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홈트레이닝 > 하체

[도전!다신5기] 스플리트스쿼트
  • 2016.06.28 17:30
  • 693
  • 1
프로그램 소개

  • 0분 10초
  • 하체
  • 중

①운동효과 : 하체전체를 발달 시켜주고 균형감각이 발달되는 운동

②주의사항

1)발이 11자가 되어야 합니다.

2)보폭이 최소 골반넓이가 되어야 합니다.

3)무릎은 땅에 닿지 않을 정도로 내려주어야 합니다. 

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댓글 1
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  • 다신D
    김호 2016.08.08 16:51

    이걸 몇세트정도하나요?

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