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다이어트 칼럼

본능과 싸우는 다이어트는 하지 마세요!

본능과 싸우는 다이어트는 하지 마세요!

다이어트 성공! 누구나 하고 싶을 겁니다. 성공하고 싶지 않은 사람은 단 한 명도 없겠지요.


누구나 다이어트 성공하기를 원하지만 실제로 성공하는 사람은 성공하지 못하는 사람보다 드뭅니다. 그 차이는 어디에서 나올까요? 마음의 차이일까요? 아니면 몸의 차이일까요? 물론 다양한 요인이 존재하겠지만 가장 큰 차이는 본능을 얼마나 잘 충족시키느냐에 달려 있습니다.


생명이 깃든 모든 것들에는 본능이 잠재되어 있습니다. 우리 인간 또한 마찬가지입니다.


인간의 본능 중에서도 가장 큰 3대 욕구. 성욕, 수면욕, 식욕. 이러한 욕구들은 인간의 가장 근본적인 본능이자 자연스러운 현상입니다.


하지만 다이어트할 때는 어떤가요? 3대 욕구 중의 식욕. 여러분은 식욕이라는 욕구의 본능에 대해서 어떻게 여기고 어떻게 대항하나요? 혹시 본능과 싸우고 있지는 않으신가요?


어쩌면 3대 욕구 중에서도 식욕이 가장 손쉽게 충족될 수 있는 욕구입니다. 그렇기에 기분이 좋거나 좋지 않을 때, 우리가 음식을 찾게 되는 것이기도 합니다. 기분이 좋을 때 먹으면 더 좋고, 기분이 좋지 않을 때 먹으면 조금은 나아집니다.


이것이 3대 욕구 중 식욕이 가지는 힘이기도 합니다.


하지만 다이어트를 하는 많은 분들은 식욕이라는 욕구의 본능과 싸웁니다. 때로는 이성적으로 때로는 감성적으로 다이어트를 하는 동안 다양한 상황에서 수많은 시간 동안 식욕과 대항합니다.


이렇게 식욕이라는 욕구의 본능과 싸워가며 다이어트를 하면, 누구나 다이어트 성공할 줄로 착각하기도 합니다.


그래서 어떠셨나요? 실질적으로 다이어트에 성공하셨나요?


본능으로 인해 발생하는 감정들은 아주 강력하면서도 아주 자연적인 현상입니다.


우리는 절대 본능과 싸워 이길 수 있는 존재가 아닙니다. 식욕이라는 욕구의 본능과 싸워가며 이길 수 있는 존재가 아닙니다. 본능은 우리의 생존과 관련된 아주 특별한 능력이기 때문에, 우리는 절대로 이것에 반할 수 없습니다.


다이어트에 성공하려면 본능과 싸울 것이 아니라 오히려 본능과 친해져야 합니다.


가장 기본적인 3대 욕구를 충족시켜주면서 다이어트를 해야만 다이어트에 성공할 수 있습니다. 본능이 지켜져야 건강을 지킬 수 있고, 그래야 다이어트도 쉽고 안전하게 도달할 수 있습니다.


그 동안 여러분들은 어떠셨나요? 다이어트에 성공하기 위해서 자신에게 내재된 본능과 싸우면서 다이어트를 해오지는 않으셨는지요?


절대로 이길 수 없는 본능을 두고 매번 좌절감과 패배감에 시달리지는 않으셨는지요? 본능을 충족시키면서도 다이어트에 성공하는 방법. 저는 이것을 건강한 다이어트라고 부릅니다.


당신이 어떤 목적으로 다이어트를 하든 상관없습니다. 요행을 바라지 말고, 최소한의 본능은 지켜주세요.


※칼럼제공: 김형욱 트레이너

http://ptful.blog.me






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  • 정석
    알베 2017.02.24 07:52

    요행을 바라지말고..공감되는 말이예요.
    노력한 만큼 건강하고 예쁜 몸이 보상으로 돌아오는 것 같아요.
    오늘도 열심히 해 보렵니다.

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  • 입문
    Charming sun 2016.11.14 03:00

    화이팅^^

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  • 다신
    달콤찌니 2016.09.23 01:10

    본능과 싸워 이길수 있는 존재가 아니라는말.. 본능과 친해지기!! 노력해볼께요~

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  • 입문
    쫌빼보자~ 2016.09.07 14:36

    식욕!! 무조건 안먹는게아니라 건강한식단으로 식욕을 채워주는게 좋은듯하네요~~ 밀가루 음식피하고~달고 자극적인걸 자제하되 야채나 견과류~생선류의단백질섭취 중요한듯~닭고기나계란은 흡수가 잘안된다고 하더라구요~~

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  • 정석
    아트몽 2016.09.01 18:57

    식욕을 참아내기란 정말 힘들어요. ㅜㅜ 이기려하지 않아야 성공도 보이는군요.

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  • 정석
    우이가행 2016.08.30 17:25

    네 알겠습니다

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  • 초보
    이어폴 2016.08.19 00:14

    식욕을 이기는게 가장힘든듯..

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  • 입문
    맛키 2016.08.18 14:44

    식욕이 충족이 안된다..

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  • 입문
    Darlene hee 2016.08.17 19:24

    본능을 이기려고 하니 결국엔 폭식으로 이어졌나봐용ㅠㅠㅠㅠㅠ 최소한의 본능을 지키면서!!요 행없이 열씸히 해야겠어용!!

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  • 지존
    워니아 2016.08.17 08:43

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