안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 아주 오랫동안 좋아한 가수가 있습니다. 바로, 부드럽고 달콤한 목소리의 발라드 가수 성시경씨 인데요. 작년에 그가 나오는 TV 프로그램을 오랜만에 보게 되었는데, 너무 살이 쪄서 몰라볼 정도였습니다. 제가 ..

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우울한 날 여러분은 무엇을 하시나요? 한번 생각해보세요. 우울함을 달래기 위해 나는 어떤 처방을 내리고 있는지를요. 달콤한 디저트? 휘핑크림 잔뜩 올린 카페라떼? 한입만 먹어도 기분 좋아지는 아이스크림? 많은 사람들이 우울함을 먹는 것으로 달..

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'방탄커피' 다이어트하는 분들이라면, 한 번 쯤 들어보셨을 거예요. 저탄고지 식단이 유명세를 타면서, 화제가 되었는데요! 하나의 트렌드로 자리잡아, 이제는 편의점에서 도 방탄커피를 볼 수 있을 정도로, 많은 인기를 얻고 있어요. 방탄커피는 에스..

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라면, 도넛 같은 음식으로 식사를 자주 떼운다면, 속 더부룩함이나 거북함을 빈번하게 느낄 수 있고, 먹어도 금새 배고픔을 느끼기 쉬워요! 앞서 말씀 드린 음식들이 정제된 탄수화물이기 때문인데요. 밀가루가 주가 되는 정제된 탄수화물은 분해속도가 빨..

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마인드풀 이팅에서는 사실 식사 후의 단계를 설명하지 않는 경우가 많다. 하지만, 나는 많은 사람들이 후회하는 선택을 하는 순간이 바로 이 단계인 것을 수없이 보았다. 그렇기에, 자신도 모르게 식사가 끝나면 달달한 후식을 찾게 되고, 졸리고, 의욕이 ..

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바빠서 시간없다고, 라면이나 도넛 등으로 한 끼 대충 떼우는 분들 많으신데요. 하지만, 그런 방법은 건강에도 식단관리에도, 별로 도움 되지 않는답니다. 이렇게 먹으면, 영양 없는 정제된 탄수화물만 잔뜩 드신 거나 다름 없으니까요. 식단관리를 한..

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일 년 중 가장 매서웠던 겨울은 어느새 지나가고, 벌써 2월 중반으로 접어들었어요. 일년이 지나도 끝나지 않는 코로나의 여파로 식생활에도 많은 변화가 생겼는데요. 외식 횟수는 줄고, 집밥을 먹는 횟수가 늘어난 게 큰 특징이라고 할 수 있을 것 같아요...

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발렌타인데이가 내일이네요. 저는 '페레로로쉐 초콜릿'을 좋아하는데요. 몇 년 전에 이 회사 회장님이 돌아가셨어요. 그의 이름은 미켈레 페레로. 악마의 쨈이라고 부르는 누뗄라를 만든 사람인데요. 89세의 나이로, 그가 세상을 떠나던 날은 공교롭..

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오늘은 다이어트 동기가 없어서 못하겠다고 생각하시는 분들에게 사라진 다이어트 동기에 다시 불씨를 피우는 법을 알려드리려고 해요. 다이어트 성공한 사람들을 통해서. 다이어트 코치를 통해서. 다이어트 자극사진을 통해서. 이와 같이 외부 자..

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우리는 코로나 19로 제약적인 생활로 인해 신체활동이 줄어들고, 입맛을 유혹하는 정크푸드가 만연화되면서 점점 살찌고 있습니다. 어느 때보다 이번 새해에는 건강과 다이어트 목표를 위한 식단이나 운동관리 등 1~2가지 실천 계획을 세우셨을텐데요. 오..

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