* 글을 읽으실 때 저에게 퍼스널트레이닝을 받고 있다 라고 생각하시면서 읽어주세요^^ 원 푸드 다이어트, 클렌징 다이어트, 한방 다이어트 등등.. 수만 가지 다이어트 방법이 있습니다. 물론 어떤 방법을 선택해야 하는지는 참 중요합니다. 하지만! ..

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현대를 사는 사람치고 스트레스를 받지 않는 사람이 있을까요? 아마도 없지 않을까 싶습니다. 요즘은 어린아이들까지도 스트레스를 받는다고 하니, 우리가 스트레스에서 벗어나기는 힘든 것 같습니다. 그래서인지 사람들은 저마다 혼자만의 해소법을 갖고 있..

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안녕하세요. 비만주치의, 최보윤 원장입니다. 저번 칼럼에서는 다이어트 방법에 대해 1. 체중 감량기, 2. 체중 유지기로 나눠 전체적인 다이어트 개념에 대해 살펴보았죠. 오늘은 다이어트 1단계인 체중 감량기 때 체중을 어떻게 감량할 것인가에 대한 실전편..

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의지박약 작심삼일도 성공하는 다이어트 #6. 다이어트는 실패하는 것이 정상이다. 다이어트. 적게 먹고 많이 움직이면 몸에 남는 에너지가 많지 않을테니 살이 찌지 않을테고, 많이 먹고 적게 움직이면 몸에 남는 에너지가 많을테니 살이 찌는..

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배우 이하늬씨 몸매를 보면 3년 넘게 속옷 브랜드 모델로 활동 중인 이유를 알만 하죠. 황금비율의 몸매와 이기적인 각선미까지! 멋져요 멋져! 그녀가 얼마 전 한 방송에서 자신의 몸매 관리를 위한 다이어트 식단을 공개해 화제를 모았어요. 그녀는 평소에..

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스트레칭만 꾸준히 잘 둬도 다리라인을 잡아주는 것은 물론이고 관절염이나 연골손상도 방지할 수 있어요! 운동이름 - x다리 스트레칭 운동효과 - 다리의 바깥쪽 근육 이완 운동방법 1. 바닥에 누운 상태에서 다리는 무릎을 세우고, 어깨..

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365일 다이어트를 해도 실패하는 이유 4편. 나는 분명 적게 먹는데 살 찌는 이유는? 다이어트를 하면서 아마 이런 생각해보신 여성분들 많으실 겁니다. '왜 나는 적게 먹는데 살이 찌는 걸까?' 우선 답부터 알려드리자면 그 이유는 바로..

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사람을 만날 때 빠지지 않고 등장하는 두 가지가 있는데요. 바로 알코올과 커피랍니다. 커피는 물 대신 마실 만큼 대중적인 음료로 자리 잡았고, 알코올은 회식, 모임, 데이트 등 말로 표현 할 수 없을 만큼 다양한 상황에서 함께 하고 있는 친구죠. 항상 함께여..

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NEW LIFE 절대감량 프로젝트! 하체비만들에게 좋은 운동 점프 스쿼트 ! 이 운동을 꾸준히 하면, 하체 체지방 감소는 물론 탄력있는 다리라인을 만들 수 있답니다. 운동이름 - 점프 스쿼트 운동효과 - 탄력있는 허벅지 라인과 힙업 효..

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안녕하세요. 오늘부터 여러분과 소통하게 된 트레이너 이은지 입니다. 다이어트신 회원님들은 열심히 다이어트 하고 계신가요? “다이어트란 뭐라고 생각하시나요?” 저에게 상담 오시는 수많은 회원님들에게 항상 질문합니다. 대부분 다이어트는 강한 ..

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