과체중이던 노유민이 엄청난 체중감량에 성공해서 큰 화제를 모았던 거 아시죠? 다이어트 전에는 98 ~ 100kg의 거구였던 그가 3개월만에 30kg을 감량해 68kg까지 몸무게를 빼니, 왕년의 리즈시절 꽃미모까지 되찾아 꽃중년으로 돌아왔더라고요. 훈훈해..

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과체중이던 노유민이 엄청난 체중감량에 성공해서 큰 화제를 모았던 거 아시죠? 다이어트 전에는 98 ~ 100kg의 거구였던 그가 3개월만에 30kg을 감량해 68kg까지 몸무게를 빼니, 왕년의 리즈시절 꽃미모까지 되찾아 꽃중년으로 돌아왔더라고요. 훈훈해진 외모..

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세계적인 톱모델이자 환상적인 마네킹 몸매를 가진 모델 한혜진씨가 얼마 전 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다’에서 다이어트 식단을 공개해 많은 화제를 모았었죠. 그녀가 10년간 몸무게가 거의 변하지 않았다고 이야기하는 걸 보고 자기관리를 정말 잘 한다는 ..

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배우 서인국씨는 오디션 프로그램 ‘슈퍼스타K’ 때만 해도 통통하고 소박한 외모를 지녀 소년의 이미지를 가지고 있었는데, 체중감량에 성공해 날렵한 턱선과 뚜렷한 이목구비를 드러내며 어느덧 훈남으로 자리잡았어요. 트레이너에게 독하다는 말을 들을 정도로 ..

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아스파라거스는 약간의 소금만 넣어 구워 먹어도 맛있는 재료지만 오늘은 욕심을 내어 이것저것 더한 메인 메뉴로 만들어봤어요. 오늘의 주인공 매콤 달콤 새콤한 아스파라거스와 두부 함께 만나보시죠! 재료 아스파라거스 8개, 두부 1모, 홍고추 조금, 대..

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국물 없으면 밥 못 먹는다는 우리나라 사람들! 더운 여름에는 오이 송송 채썰어 넣은 미역냉국을 많이 먹지요. 여름철 국으로 미역냉국 못지 않은 가지냉국이 있는데요. 더위를 식혀주는 데 제격이랍니다. 오늘은 가지냉국에 한번 도전해보실래요? 재료 ..

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이제 정말 휴가철이 막바지로 접어들면서, 다이어트에 박차를 가하고 계실 텐데요. 오늘은 혹독한 다이어트 과정의 필수 코스라는 '걸그룹 다이어트 식단'을 소개해드리려고 해요. 걸그룹이 1일 섭취 평균 열량은 1000kcal도 못 미친다고 하는데요. 몸매종결자로 ..

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완두콩은 많이 먹어도 탈이 안나고 음식을 만들면 색도 예쁘지요. 완두콩을 듬뿍 넣고 커리를 만들어보세요. 완두콩과 브로콜리를 듬뿍 넣은 색감이 아주 예쁜 그린커리가 완성됩니다. 맛도 달콤하고 고소해서 카레와 잘 어울린답니다. 아이들 영양 간식으로도 ..

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초콜릿 복근으로 무장해 몸짱으로 변신했던 방송인 조영구 씨 기억나시나요? 과거에 한 다이어트 서바이벌 프로젝트에 참여해 식이요법과 운동을 병행하며 10주만에 12kg 감량이라는 놀라운 감량을 했었는데요. 배 나온 중년 아저씨의 이미지에서 내장지..

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이름만 들으면 그냥 오이를 손질해서 하나씩 초밥을 싸는 걸로 오해할 수도 있지만 사실은 김 대신 오이를 사용한 '오이김밥'에 가까운 '오이 초밥'을 만들어볼게요. 저렴하고 시원한 오이 하나로 근사한 요리가 완성된답니다. 재료 현미 250g, 오이(가시오..

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