이번 칼럼부터는 실질적인 생활요법으로 살을 뺄 수 있는 방법에 대해 이야기해드리겠습니다. 살 빼는 방법을 이야기하기 전에 지피지기면 백전백승! 사람은 왜 살찌는가에 대해 좀 알아야겠죠? 살이 찌는 이유는 정상적인 신진대사가 안 돼서입니다. 신진..
※ 웹툰제공: 청춘푸드, 웹툰, 몸꽝멸종 프로젝트> http://blog.naver.com/young_food
저번 칼럼 '체형이 다이어트에 미치는 영향'에 이어서 오늘은 어떻게 하면 체형을 바로잡을 수 있을지를 살펴보도록 하겠습니다. 일단 살이 찐 분들 대부분이 '어깨가 굽어 있는' 경우가 많습니다. 아마도 비만이신 분들의 70~80%가 어깨가 굽은 체형을 ..
화창한 요즘 , 나들이 하기 위해 조금만 오래 걸어도 하체가 퉁퉁 붓거나 뻐근하거나 피로감 때문에 힘드신 분들 계시죠 ? 그런 분들은 수시로 하체 스트레칭을 해줘야 혈액순환도원활해지고 근육도 이완된답니다 . 자 , 이제 그럼 하체 스트레칭..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 분들이 미디어의 영향으로 무의식에 대한 얘기들을 한 번쯤은 들어 보셨을 겁니다. 제가 늘 말씀드리는 멘탈 다이어트도 이 무의식을 자각하는 것으로 자신의 몸을 변화시키는 방법입니다. 그러면 평소 잘 느끼지..
'삶은 풍화이며 견딤이며 또 늙음이다.' 소설가 김훈의 말이다. 이 짧은 문구에 인생이 다 담겨있다. 사람의 몸도 세월 속에서 풍화되고 시련의 시간을 견뎌야만 하며, 나중엔 노화로 죽음을 준비해야 한다. 시간이 흐를수록 사람의 몸은 소모품처럼 하나..
다이어트할 때 운동 만큼이나 어떻게 먹느냐는 참 중요한데요. 다이어트를 처음 하거나 무작정 하는 경우 얼마나 먹어야 할지, 어떤 음식을 선택해야 할지, 다이어트 요리는 어떻게 해야 할지 감을 못 잡으시는 분들이 많아요. 이런 분들을 위해 직접 다..
건강을 최우선으로 여기는 웰빙 시대에 접어들면서, 좋은 먹거리에 대한 관심이 날로 높아지고 있는데요. 이런 추세에 발맞춰 신선한 채소와 과일을 갈아 만든 웰빙 식품 '스무디'도 전 세계적으로 유행하고 있다고 해요. 바쁜 현대인들이 몸에 좋은 채소와 ..
여자라면 한 번쯤 '밥 배 따로, 디저트 배 따로!'를 외치며, 슈크림 라떼와 치즈 케이크를 먹어본 적 있으실 거예요. 남자들은 보통 '밥 먹고, 그게 들어가? 그 배가 있으면 술이나 먹지'라고 기겁하지만 말이죠. 밥 먹고 달콤한 디저트를 먹는 습관은 다이..
오늘은 자세교정과 전신운동에 효과적인 필라테스 기구 리포머를 이용해 유연성과 근력을 마구 증진시키는 전신운동을 알려드리려고 해요 . 복부와 엉덩이 근육 및 고관절 강화 , 골반 교정 효과까지 있으니 열심히 따라해보세요 ! 리포머 기구가 ..