안녕하세요. 싸이코테라피스트 이지은입니다. 오늘은 반복되는 과식과 폭식으로 살이 찌고 속이 좋지 않은 분들께 도움이 되는 방법들을 알려드리겠습니다. 1. 음식을 먹기 전에 외칩니다. ‘내 느낌에 충실하자!’ 음식을 먹기 전 ‘내 느낌에 충실하자! 내 ..
여러분, 오늘은 임신과 출산을 반복하면서 65kg까지 나갔다가 15kg 이상을 감량한 '투랑이' 님의 체중 감량 성공기를 들려드리려고 해요. 임신과 출산으로 살이 불어 고민이신분들 그녀의 다이어트 성공담에 기울여보세요! 나이 : 29세 키 : 162 cm..
1일 1식, 2식, 3식, 5식까지, 하루에 몇 끼를 먹어야 더 건강해 질 수 있는가에 대한 연구는 아직 진행 중입니다. 예전에는 아침이면 일어나서 일을 하고 해가 지면 잠에 드는 비슷한 생활패턴이었습니다. 그래서 1일 2식(+點心(점심), 즉 마음에 점을 찍는 간..
평소에는 탄수화물 65%, 단백질 35%, 지방 10%로 짜여진 균형있는 식단을 섭취해 날씬한 몸매를 유지한다는 헐리웃 배우 '데미무어'! 몸매를 위해 야채와 닭고기, 생선, 붉은 살코기 위주로 먹고, 버터와 튀김, 튀긴 음식은 절대 먹지 않았다고 해요. 이런 ..
'다이어트 이것저것 많이 해봤는데 다 소용없더라고. 그저 안 먹는 게 최고야. 안 먹는데 살이 찌겠어?' 지난 이야기가 다이어트에 대해 아무런 고민 안 해본 사람들이 툭툭 던지는 말에 대한 것이었다면, 이번에는 다이어트를 좀 해본 사람들이 많이 하는 이야..
오늘부터는 살 빼기 실전에 대해 말씀 드리겠습니다. 여기서 질문 하나! 살 빼는 데 가장 중요한 것은 뭘까요? 1. 운동 2. 다이어트 둘 다 정확한 답은 아닙니다. 먼저, 1번 운동은 살 빼는데 그리 큰 도움이 안 됩니다. 운동을 하면 배가 빨..
대부분 아기는 생후 1년이 되기 전까지는 무릎을 대고 네발로 기어 다닌다. 그러다가 엉덩이 근육이 발달하면 두 발로 서거나 걸어 다닌다. 그런데 다 큰 성인인데도, 엉덩이가 제대로 힘을 못 써서 걸어 다니는 것이 불편하거나 힘든 경우를 종종 보게 된다...
마약 김밥, 마약 떡볶이, 마약 쿠키 등 우리는 맛있는 음식을 표현할 때 '마약'이라는 단어를 종종 사용합니다. 붕어빵 안에 '붕어'가 없듯이 마약 김밥 안에도 실제로 '마약' 성분이 든 것은 아니지만, 정확히 표현할 수 없는 묘한 맛에 계속 손이 가게 됩니..
※ 웹툰제공: 청춘푸드, 웹툰, 몸꽝멸종 프로젝트> http://blog.naver.com/young_food
여러분, 오늘은 척추와 다리를 잇는 골반과 관련된 운동을 해보려고 해요. 골반 건강이 중요한 이유는 골반이 틀어지면 허리통증으로 이어지거나 안면 비대칭 등 다양한 문제가 생길 수 있기 때문이에요. 그래서, 골반 균형을 잡아주는 것이 무척 중요하답니다. ..