최근 일본에서는 아침 햇살을 받으며 하는 운동이 급부상 하고 있다. 많은 현대인들의 생활이 주로 실내에서 이루어지기 때문에 아침 햇살과 함께하는 운동이 인기를 얻은 것. 이에 많은 사람들은 '운동만 하면 됐지, 시간까지 중요한가?'라는 반문을 제기할 ..
다이어트는 무엇보다 자기 자신과의 싸움에서 이겨내야 성공할 수 있다고 하잖아요. 오늘은 고3때 인생 최고의 몸무게 74kg을 찍고 난 후, 대학에 들어가 자기 관리의 중요성을 깨닫고, 다이어트에 돌입해 19kg을 감량했다는 HappilyEverAfter 님의 체중 감..
개그우먼 이경애씨는 몸무게 감량으로 몰라보게 날씬해진 모습으로 브라운관에서 모습을 보여줬는데요. 허리 사이즈는 여성의 로망인 치수 무려 25인치라고 하네요. 중년의 나이에 엄격한 식이조절로 다이어트에 성공한 모습이 참 멋지네요. 그녀의 14kg 감..
여러분 오늘은 힘없고 축 쳐진 엉덩이에 탄력을 부여해주며, 뒤태 라인을 형성해주는 척추 기립근을 만 들어주는 브릿지 운동을 알려드릴게요! 힙업된 아름다운 엉덩이를 위해 함께해보아요! 운동이름 브릿지(Bridge) 운동효과 힘을 잃은 엉덩이에 ..
사람에게는 타고난 체질이라는 게 있습니다. 체질에 따라 살이 찌는 원인이나 양상이 다릅니다. 그러니 다이어트 하는 방법도 당연히 체질에 따라 다르게 해줘야 해요. 태양인, 태음인, 소음인, 소양인으로 흔히 나뉘는 사상체질에 따라 가장 효과적인 다이어..
여러분, 음식을 오래 씹어 먹으면 무엇이 좋아질까요? 우선, 몸이 건강해집니다. 필요 없는 에너지 소모가 적어지기 때문에 항상 기운이 넘칩니다. 우리 몸에서 소화효소를 만드는 데는 상당히 많은 에너지가 소모됩니다. 음식을 급하게 대충 씹어서 ..
※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food
당신은 배고픈 것이 아니다? 어떻게 하면 음식중독의 굴레에서 벗어날 수 있을까요? 앞선 칼럼에서 이미 말씀드렸듯이, 중독된 상태에서는 '이제 안 먹어야지'라는 정도의 결심만으로는 헤어나올 수 없습니다. 우선은 내가 그 음식에 '중독되었다'고 인지..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 꽃들이 만발하고 봄바람도 살랑입니다. 우리의 옷차림처럼 마음도 가벼우면 좋으련만, 옷차림이 가벼워질수록 다이어트에 더 신경을 쓰게 됩니다. 마음만 자꾸 조급해지죠. 얇아진 옷 속으로 보이는 팔뚝살이나 다리살 때문..
대부분의 여성들이 완벽한 몸매를 갖지 못하는 데에는 두툼한 엉덩이와 두꺼운 허벅지, 배의 살들이 한몫합니다. 이 부위들에 오랫동안 살이 찌면, 몸의 순환이 잘 안되고 지방이 뭉쳐진 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 나타나게 되지요. 셀룰라이트를 일으키는 원인으..