식사를 건너 뛰거나, 극단적으로 굶거나 한 가지 음식만 먹는 등의 다이어트 식단이 영양 불균형으로 건강을 해칠 수 있다는 것을 모르는 사람은 없다. 건강하게 다이어트를 하기 위해서는 필요한 만큼의 영양성분을 섭취하는 것이 중요한데, 그 중 비타민의 중..
여러분 오늘은 여성들에게 가장 신경 쓰이는 등군살을 싹~ 정리할 수 있는 운동법을 알려 드려볼게요. 뒤태를 예쁘게 만들어주는 동시에 굽은 등을 바르게 세워주는 운동이라 일석이조의 효과를 보실 수 있답니다! 자, 운동 시작해볼까요? 운동이름 풀다..
‘밀림의 왕자 사자는 사냥에 성공하면, 한 끼를 포식한다. 그리고 다음 사냥까지 전혀 음식을 먹지 않는다. 평균적으로 하루에 한 끼도 먹지 않는 셈이다.’ 1일 1식을 유지하고 있는 지인이 위와 같은 사자의 식사 습관을 설명하면서, 본인도 점심 한 끼만 ..
이번 칼럼 부터는 살빼는 방법에 대해서 말씀 드리겠습니다. 살을 빼려고 결심하기 전에 비정상적으로 살이 찌고 있다는 생각이 든다면, 그것은 질병과 관계 있을 수 있으니 살을 빼기에 앞서 자신에게 어떤 문제가 있는가를 확인해야 합니다. 자신에게 질..
올해 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상을 보낸 직장인들에게 이번 5월 연휴는 휴식을 취할 수 있는 달콤한 시간이었습니다. 너무 바쁠 때는 정말 ‘한 달만 쉬고 싶다’라고 하면서도 막상 이렇게 쉬는 기회가 생기면, 무료하다고 느끼는 사람들도 있는데요. 그 이..
여러분, 본인이 다리가 잘 붓는 타입이라면, 다리를 꼬는 잘못된 자세나 하이힐을 자주 신는 생활습관이 있는지 점검해보세요! 이러면, 하체에 혈액순환이 원활하게 되지 않아 다리 부종이 나타날 수 있거든요. 지 금부터 알려드리는 다리 붓기 빼는데 좋은 스트..
※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food
여러분, 오늘도 귤녀의 홈짐 프로젝트에서는 집에서도 할 수 있는 홈짐 다이어트 운동법을 알려드리려고 해요. 오늘은 윗배와 아랫배를 동시에 자극하는 브이업 크런치 운동 인데요. 보통 복근운동 하면 목과 허리에 무리가 많이 갈 수 있는데, 이 운..
다이어트를 지속시키는 '작은 목표'와 '가벼운 마음'! 안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 어느덧 한여름 날씨가 다가왔습니다. 이럴 때 우리 몸은 갑자기 올라간 열을 식히기 위해 찾는 게 바로 얼음 음료입니다. 그런데 이 얼음 음료가 우리 몸 내부의 장..
다이어트 중 철저하게 지키던 식단이 한 번에 무너져버리는 경우가 생긴다. 그리고 대부분 고열량에 자극적인 음식으로 폭식을 하게 된다. 폭식 후 다음날 체중계에 올라가보면 몇 킬로그램 씩 늘어난 것을 확인 할 수 있다. 이렇게 다이어트 중 폭식을 하게 ..