여러분, 오늘은 탄력 있는 다리라인을 뽐낼 수 있는 운동법을 알려드리려고 해요. 올 여름에는 힙과 허벅지에 붙은 쳐진 살들을 다 떨쳐내어 핫팬츠 꼭 입어 보아요. 운동이름 레그 엑서사이즈(Leg Exercises) 운동효과 힙과 허벅지를 탄력있게 해..
이번 칼럼은 '병인으로 풀어보는 다이어트와 비만 관리' 마지막 시간으로 병인 유형별 살빼기에 대해 말씀 드리겠습니다. 이전 시간에도 설명드렸습니다만, 병인(질병을 발생하는 원인)을 가지고 있으면 비만이 올 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에, ..
'선생님, TV에서 보니까 여주가 당뇨에 좋다던데요' ' 몇 달 전부터 양파즙이 혈관에 좋다고 해서 먹고 있어요' ' 강황가루가 치매에 좋다던데, 맞나요?' TV나 인터넷을 보다 보면 몸에 좋다고 하는 음식이 왜 그렇게 많은지요. 나한테 필요할 것 같은 ..
※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food
나도 모르게 후덕해진 엉덩이와 두둑한 뱃살 때문에 걱정인 분들을 위해, 엉덩이와 복부 체지방 태우기의 끝판왕 운동을 알려드리려고 해요. 영원히 날려버릴 수 있는 초강력 살빼기 운동 지금부터 시작합니다. 운동이름 마운트 짐볼로 복부& 엉덩..
여러분 안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 오늘 지하철을 타고 가다가 대형 거울 앞에서 잠시 멈춰 서서 저의 모습을 바라보았습니다. 거기에는 몇 년 전에 엄청나게 살쪘던 제가 아닌 나름대로 많이 날씬해진 제 모습이 보였습니다. 순간적으로 마음 가득 기..
' 오늘 술 한잔하죠.' '이따 끝나고 술 한잔하죠.' 날씨가 많이 따뜻해지면서, 안과 밖으로 술자리가 잦아집니다. 술자리가 잦아지다 보면, 십중팔구 다이어트에 실패하게 됩니다. 특히 술과 떼려야 뗄 수 없는 고칼로리, 기름진 안주로 인하여 다이어트는 먼 ..
우리 눈에 보이지 않는 조용한 살인자 '내장지방'을 아시나요? 내장지방은 심장병은 물론 뇌졸중, 당뇨, 지방간까지 부를 수 있는 위험한 염증 덩어리입니다. 간과 장 주변에 쌓이는 불필요한 지방을 말하죠. 한국인들은 옛날부터 지방을 섭취할..
다들 해보셨겠지만, 자기가 원하는 만큼 체중감량을 하는 건 정말 쉽지 않은 일인데요. 몇 킬로그램을 빼는 것도 어려운데, 독하게 마음 먹고 몇 십킬로그램씩 빼는 분들을 보면 정말 존경스럽더라고요. 오늘 소개해드릴 다신의 고수 '황기린' 님도 무려 30..
악동뮤지션의 사랑스러운 여동생 이수현이 부쩍 예뻐진 이유는 다이어트 때문이라고 해요. 키가 165cm로 약간 통통한 편이었던 그녀의 외모가 달라 보일 정도로 체중 감량을 했더라고요. 회사에서 귀여운 막내로 통하는 그녀는 컴백 앨범 때문에 본인 스스로 의지..