다이어트와 요즘 유행하는 미니멀리즘은 많은 연관성이 있어 보입니다. ‘미니멀리즘’은 단순함과 간결함을 추구하는 예술과 문화적인 흐름 이라고 정의되어 있습니다. 과도한 장식이나 덧붙임을 제거하고, 심플하게, 최소한을 소유하려고 하는 최근의 트렌드..
여러분 오늘은 앉아 있는 시간이 많은 직장인들의 꺼진 힙은 살려주고, 늘어난 옆구리 살을 맵시있게 빼주는 운동을 알려드릴게요. 우리 함께 운동을 통해 아름다운 힙과 옆구리 라인 만들어 당당하게 올 여름 나도록 해요! 운동이름 힙 킥 & 사이드 ..
몽글몽글한 순두부와 달큰한 토마토가 만나면 어떤 맛을 낼까요? 토마토와 두부는 저칼로리 고영양 식품이라 다이어트할 때 활용하기에 제격인 재료인데요. 오늘은 이 두 재료를 활용해 칼로리와 맛 모두를 충족시켜주는 말랑아말랑해 님의 ' 이색 순두부찌..
앞서 스트레칭의 중요성에 대해 수 차례 언급한 바 있다. 하지만 일반적으로 생각하기에 몸을 많이 움직이며 땀을 내는 활동적인 운동에 비해 다소 정적인 느낌의 스트레칭이 살이 빠지는 데에 정말 효과가 있을지 궁금할 수 있다. 정말 스트레칭이 다이어..
안녕하세요. 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 오늘은 소금에 대해서 말씀 드리겠습니다. 소금은 나트륨과 염소의 화합물이기 때문에 염화나트륨이라고 합니다. 우리 몸에서는 없어서는 안될 중요한 성분인데, 우리 몸에 소금은 많아도 걱정 적어도 걱..
다이어트는 언제 끝난다고 생각하시나요? 40kg 달성했을 때? 아닙니다. 허리선에 덩어리가 안 잡힐 때? 아닙니다. 결혼식이 끝났을 때? 결코, 아닙니다. 다이어트가 끝나는 날은 바로 더 이상 먹지 않아도 될 때입니다. 평생 해야 한다는 이야..
※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food
아침운동은 평소에 결핍되기 쉬운 비타민 D를 충분히 얻을 수 있고, 엔도르핀이 분비되어 기분좋은 아침을 맞이할 수 있다. 또한, 스트레스 지수를 낮추고 혈액이 뇌로 빠르고 원활하게 공급되도록 돕기 때문에 활력 넘치는 하루를 보낼 수 있다. 그렇..
여러분, 우리 나라 사람들은 하루 칼슘 섭취량에 50%도 안 되게 먹고 있다고 해요. 모든 연령층이 칼슘부족이라고도 이야기할 수 있는데요. 무엇보다 청소년기에 골밀도를 최대로 높여놓아야, 나이가 들면서 골다공증에 걸릴 확률도 적어진다고 하니, 칼슘 섭..
안녕하세요 여러분 꽃수니 작가입니다. 며칠 전 성형을 고민하는 어떤 여자분을 만났습니다. 제가 보기에는 상당히 미인이었는데 자신의 외모에 불만이 많으셨습니다. 자기 자신의 아름다움을 보지 못한채, 다른 곳에만 시선을 두는 모습이 무척 안타깝게 ..