I.o.I 정채연양의 바통을 이어받아 '팔로우미'라는 뷰티 프로그램의 최연소 막내 MC로 활약중인 소혜양! 걸그룹 활동을 하면서, 했던 자신만의 몸매 관리 비결을 공개해 함께 공유해보려고 해요 . 그럼, 지금부터 소혜양의 몸매 관리 식단 함께 만나볼게요! ..

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안녕하세요 로푸드 라이프 입니다. 오늘은 제가 로푸드 메뉴 중 즐겨 먹는 음식을 소개해드리려고 해요, 바로 ' 로잡채 ' 인데요! 잡채는 만드는 데 손도 많이 가고 칼로리도 높아 명절이 아니면 잘 안 먹게 되지만, 로잡채는 실곤약을 이용해서 속에 부담도..

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요즘은 가녀린 몸매보다는 건강한 몸매를 선호하는 추세잖아요. 그래서인지 운동으로 몸매를 멋지게 다진 여성 트레이너들이 많은 인기를 끌고 있어요. 그 중에서도 스타들의 전담 트레이너로 방송가를 종횡무진하며 바디 멘토로 활약중인 미스코리아 출신 ‘정아..

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안녕하세요. 오늘부터 여러분과 함께 로푸드 레시피를 나누게 된 ‘로푸드라이프’ 입니다. 여러분 혹시, 호박 좋아하시나요? 저는 애호박, 단호박, 밤호박, 늙은 호박 다양한 호박들을 종류를 가리지 않고 좋아하는 편인데요. 호박은 다량의 비타민 A와 B, ..

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172cm, 50kg라는 탐나는 몸매 스펙을 가진 머슬마니아 출신, 피트니스 전문 모델 ‘이연’씨! 그녀는 예전에 헬스보이 코너에 출연해 멋진 몸매로 화제를 모았었는데요. 자신도 살이 쪘을 때가 있었고 흑역사가 있었다며, 특별한 유전자를 가지고 태어난 것은 ..

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오늘은 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 비빔면을 소개할게요. 기존 비빔면과 다른 점은 아삭하고 상큼한 저칼로리 오이가 면이 되는 거랍니다. 기존에 탄수화물로 된 면이 부담스러우셨던 분들, 채소면을 활용한다면, 칼로리 걱정없는 다이어트..

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배우 류수영씨가 체중 감량으로 날렵한 턱선을 뽐냈던 적이 있었는데요. 그때 드라마 배역 때문에 체중감량을 해야 할 필요를 느껴 다이어트를 했다고 해요. 2주 동안 5kg 감량했는데, 체중감량의 비결로 식이조절을 꼽았어요. 주로 닭가슴살과 단백..

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다이어트 도중에 빵 당길 때 많으시죠? 오늘은 오븐 없이 간단하게 만들 수 있는 ‘단호박빵’을 만들어 보려고 해요. 빵이 당길 때나 간식이 필요할 때 만들어 드셔보세요. 칼로리가 높지 않아 부담없이 즐기실 수 있을 거예요. 자, 그럼 지금부터 만들기 시작..

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배우 심은경씨는 어머니가 해주시는 해독주스 를 아침마다 마시며, 다이어트를 했다고 해요. 처음엔 익숙하지 않아 맛이 이상했지만, 이제는 마시지 않으면 불안하고 붓는 느낌이 들어 꾸준히 마신다고 이야기했어요. 마시면 붓기가 가라앉고 아침에 공복감을..

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여러분, 이제 긴 연휴 동안 섭취한 음식들로 불어난 체중을 다시 관리해야 할 때에요. 그래서 오늘은 칼로리가 적어 다이어터 분들도 즐겨찾는 '실곤약'을 활용한 잔치국수를 만들어볼까 해요. 실제로 실곤약은 100g당 12kcal 의 저칼로리 식품이지만, 포만..

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