안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 비우고 버리는 미니멀리즘 라이프스타일에 대해 지난번 칼럼에서 말씀드렸는데요. 많은 분들이 머리로는 이해하지만, 이걸 실천하는 게 생각보다 쉽지 않다고들 말씀하십니다. 그 이유는 우리 삶의 많은 것들이 감정과 무척..

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여러분은 술을 얼마나 자주 드시나요? 술은 관계의 삐걱거림을 해소하는 매개체가 되기도 하고, 어색한 분위기를 부드럽게 만드는 윤활유 역할도 하며, 좋은 사람들과 수다 떠는 자리에서 부스터 역할을 하는 긍정적인 이미지를 갖고 있습니다. 그러나 ..

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정신과 의사로 2001년부터 비만치료를 시작했던 필자는 현대인 병인 비만이 정신적인 스트레스와의 연관성을 보았고, 먹는 것과 관련된 문제들 대부분은 사실 음식 문제가 아니라 마음을 위로하기 위한 스트레스나 감정적인 이유라는 생각이 들었다. 많은 ..

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벌써 5월이 코앞에 다가왔어요. 미리 미리 몸매관리를 해둬야 할 때 인거 아시죠? 그래서 오늘은 여름 대비! 탄력있는 하체핏을 위한 힙업 운동을 알려드리려고 해요. 겨우 내내 운동을 못해 탄력을 잃은 힙에 생기를 부여해보아요! 운동이름 스텝 스쿼..

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살찌는 습관 중 대표적인 것이 야식입니다. 하루 일과를 마치고, 지친 몸과 마음을 달래기 위해 먹는 맥주에 치킨, 와인에 치즈는 참 흐뭇한 조합이죠. 특히 스트레스를 많이 받은 날이면, 밤이 늦었어도 무언가를 먹고 싶은 욕구를 참기 힘듭니다. 배달 어플을..

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해외 유명 배우 크리스 프랫(Chris Pratt)이 몇 년전 체중을 감량해 큰 화제를 일으켰는데요. 2014년 개봉했던 '가디언스 오브 더 갤럭시' 1편 오디션 당시 주인공을 하기에 얼굴이 통통해서 카리스마가 부족하진 않냐는 지적에, 다이어트를 시작하게 되었다고 ..

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안녕하세요. 힐리언스 선마을 박인규입니다. 다이어트는 어느 한 가지 요인보다는 복합적으로 작용하기 때문에 참 어렵습니다. 오늘은 그래서 '건강한 생활습관 유지'가 중요한지에 대해 이야기를 나눠보려고 합니다. 다이어트 시크릿 Key : ‘서카디언’에..

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여러분, 오늘은 님의 닭가슴살 양배추 만두 레시피를 소개해드릴게요. 다이어터분들도 즐길 수 있는 닭가슴살, 양배추, 양파, 대파 등으로 만들어 부담없이 드실 수 있답니다. 닭가슴살 대신 두부나 부추를 넣어도 괜찮다고 하니, 취향대로 활용해보셔요. ..

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안녕하세요. 여러분의 건강한 살빼기를 돕는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 지난 시간에 뱃살로 고민되시는 분들은 먹는 것을 조심하고, 꾸준히 운동하라고 말씀드렸습니다. 너무나 당연한 이야기지만, 생각보다 지키기가 어렵기 때문에 늘 마음에 새기셔..

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여러분, 대장 건강 잘 지키고 계시나요? 대장암은 우리나라에서 위암 다음으로 발병률이 굉장히 높다고 해요. 특히 포화지방이나 트랜스지방이 높은 음식을 많이 먹으면, 대장암 발병률이 높아진다고 하니, 고지방 고칼로리 음식들은 삼가도록 하세요. ..

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