우리는 새해마다 어쩌면 매일 매일 다이어트에 대한 결심과 계획을 세웁니다. 그런데 왜 매년 다이어트를 계획하고 있을까요? 왜 맛있는 음식 앞에서 ‘다이어트는 내일부터!’를 외치고 있을까요? 원래의 생활패턴이나 습관을 바꾸는 것은 쉬운 일이 아닙니..

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식사를 한지 얼마 되지 않아 자꾸 뭔가 먹고 싶고, 허기지는 느낌이 든다면 가짜 배고픔을 주의해야 한다. 가짜 배고픔은 진짜 배가 고픈 것이 아니라 시각적, 감정적인 요인에 의한 심리적인 배고픔이다. 따라서, 가짜 배고픔은 우리 몸이 에너지가 필요해..

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[ 사진 : 30일 다이어트 도전 전과 후 ] 오늘의 주인공은 그동안 제대로 된 다이어트를 하지 못해 매번 요요가 왔는데, 얼마전 끝난 다신 10기로 한달동안 건강하게 다이어트 해 9kg이나 감량하셨다는 ‘ e32w58 ’님이세요. 기초부터 ..

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탄수화물 중독 에 빠지기 쉬운 요인은 무엇보다도 ‘심리적인 허기’, 즉 ‘가짜 식욕’ 때문이다. 밥을 먹고 나서도 빵이나 아이스크림 같은 것이 계속 당긴다면, 진짜 배고픔과는 사뭇 다른 것이다. 특정 음식에 중독되면 게임중독이나 마약중독처럼 동일한 부..

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배우 박하선씨는 얼마 전 출산 후 다이어트에 성공한 근황을 공개해 눈길을 끌었는데요. 생머리를 길게 늘어뜨린 채 민소매에 스키니 진을 입고 임신 전과 맞먹는 날씬해진 모습을 올렸는데, 아이 낳은 엄마라고는 상상도 못할 만큼, 아름다운 자태가 느껴지더라..

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당신은 멋진 몸을 만드는 목적을 어디에 두고 있나요? 자신의 건강을 위해 몸을 만드는 것은 누구에게나 공통된 생각일 것이다. 그러나 남에게 보여주기 위해 몸을 만드는 면도 어느 정도 맞는 말이다. 글쓰기를 예를 들면, 글 쓰는 목적은 자신의 내적 ..

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신장(콩팥)은 배의 등쪽에 쌍으로 존재하며, 노폐물을 배설하고 체내항상성을 유지하는 기관인데요. 생명유지에 중요한 생리기능을 수행해, 신장에 이상이 생기면 급성 신부전증, 신우신염 등 각종 질병이 발생할 수 있어 평소에 잘 관리해줘야 해요. ..

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안녕하세요? 여러분의 건강한 살 빼기를 응원하는 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 날씨가 갑자기 따뜻해지면서 옷차림에 신경쓰이는 계절이 돌아왔습니다. 하지만 막상 옷맵시 때문에 살을 좀 빼보려고 해도 생각처럼 쉽지가 않습니다. 체중이 빠지는 ..

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‘운동은 양(횟수)보다 질이다,’ 라는 말 많이 들어보셨을 겁니다. 제가 혼자서 스쿼트를 처음 했을 때, 20개를 너끈히 하고 ‘이거 쉬운데?’라고 생각했었는데, 나중에 체육관에서 다시 자세를 배우고 했던 스쿼트 5개도 힘들게 했던 기억이 있습니다. ..

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쿠스쿠스는 밀에 수분을 가하며 둥글려 만든 좁쌀 모양의 파스타인데요. 좀 생소하실 거예요. 북아프리카 마그레브(모로코, 알제리, 튀니지 등의 지역)에서 주식으로 먹는 음식이랍니다. 이 음식도 우리의 주식인 쌀이 그렇듯 영양이 풍부하고, 알레르기 반응..

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