오늘은 15분만에 뚝딱 만들 수 있는 님의 고소한 두유 크림 파스타를 소개할게요. 일반 파스타보다 칼로리는 낮은데, 맛까지 있어 다이어트하실 때 만들어 드시면 만족하실 수 있을 거예요! 그럼, 이제 만들어볼까요? 주재료 (1.5인분) 미주라 파스타,..

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'우리나라 평균 근로시간은 8~9시간'. 사무직에 종사하는 경우 8~9시간동안 의자에 앉은 채 모니터 앞을 벗어날 수 없다. 하지만, 우리의 몸은 8~9시간 동안 한 자세를 유지할 수 밖에 없다. 만약, 그 자세가 위의 그림과 같다면 어떻게 될까? 이러한 자..

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뮤지컬 배우 홍지민씨가 출산 100일만에 30kg을 빼 많은 화제를 낳았죠. 그녀는 자신이 다이어트에 성공한 것을 보고, 많은 분들이 다이어트 할 수 있다는 힘을 얻는다고 이야기 하더라구요. 30kg라는 많은 감량에 성공한 만큼, 그녀의 다이어트 식단에도 많..

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20~30년 동안 반복되어온 얘기입니다. “아침과는 관련없다. 그저 전체 칼로리량이 중요할 뿐이다.” “아니다 아침을 안 먹으면, 자연스럽게 식사를 많이 하게 되어 칼로리 조절에 불리하므로 아침을 먹는 게 좋다.” 이 해묵은 논쟁은 20년 동안 이어지다, 결..

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안녕하세요. 여러분의 건강한 살빼기를 도와드리는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 요즘 과일이나 야채 주스를 가지고 해독 다이어트를 하시는 분들이 많이 계십니다. 어떤 해독 제품은 자는 동안에 독소와 노폐물을 배출시키고 체지방을 분해한다고 광..

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여러분, 잠자기 전에 음식 먹지 말라는 말 많이들 들어보셨을 거예요. 단지, 살을 찌우기 때문만은 아닌데요. 어떤 음식들은 위와 장에 부담을 주고, 생체리듬을 깨뜨려 수면을 방해해 숙면을 취하기 어렵게 만들기도 한답니다. 그렇다면, 밤에 수면을 방..

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운동 및 다이어트에는 사람마다 다양한 목적이 있습니다. 체중에 관련해서는 체중 빼기, 찌우기, 혹은 유지하기 등이 있겠죠. 여러분은 혹시 주변 분들에게서 이런 말을 들어보셨나요? “나는 조금만 먹어도 금방 살쪄.” “나는 많이 먹어도 체중이 별로 ..

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달콤하고 고소한 참깨소스가 먹고는 싶지만 칼로리 때문에 엄두도 못 내는 다이어터 분들 많으시죠? 그래서, 오늘은 두부로 만들어 칼로리를 확 낮춘 님표 참깨소스를 소개해드릴까 해요. 소스를 활용할 수 있는 요리도 알려주셨으니, 활용해보세요! ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서 무의식에 대해 얘기했었는데요. 우리의 무의식 안에는 무수히 많은 마음의 찌꺼기들이 존재합니다. 기쁘고 즐거운 생각들도 있지만, 잘 안되고 슬펐던 생각들도 많이 쌓여있습니다. 그리고, 잘 안되고 슬펐..

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살이 쪄서 자존감이 떨어졌다고 말하는 사람들이 있습니다. 왜 그렇게 생각하게 되었을까요? 살이 찌면, 옷태도 예쁘지 않고, 커진 엉덩이를 가리려고 긴 티셔츠를 찾아 입게 됩니다. 길을 걸으며, 쇼윈도에 비친 내 모습을 한번 보고, 옆에 지나가는 여자의 ..

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