안녕하세요. 여러분의 건강한 살빼기를 도와드리는 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 지난 시간에 단기간의 해독주스 다이어트 요법이 체지방을 빼는 데 큰 도움이 되기는 힘들다고 말씀드렸습니다. 하지만, 우리 주변에는 이 방법으로 효과를 ..

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오늘은 면 대신 두부 를 활용해 만드는 be_slim 님의 건강한 '라자냐' 레시피를 알려드릴까 해요. 영양만점 두부와 다이어트 대표 단백질 식품 닭가슴살이 들어가 포만감도 높고, 살찔 걱정도 덜어주는 '두부 닭가슴살 라자냐' 랍니다. 자, 그럼, 만들..

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날씬한 허벅지 가지려면 해야 할 운동 VS 하지 말아야 할 운동! 남자와 여자의 특징을 나눈다는 것은 때로는 불필요해 보일 때가 많다. 하지만, 결코 부정할 수 없는 남녀의 차이가 있는데, 그것은 바로 운동능력 이다. 같은 인종간에 비교했을 때..

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여러분, 이번 여름에는 어떤 과일로 더위도 이겨내고, 피로회복도 해가실 계획이세요? 제가 지금부터 대표적인 여름 제철 과일들을 소개해드릴테니 입맛에 맞게 골라보셔요! 1. 수박 (100g, 31kcal) 수박은 과육 그대로 생으로 먹거나 주스..

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요새는 유튜브나 SNS 등을 통해 많은 다이어트 전문가들을 만날 수가 있습니다. 그래서 그들만의 노하우가 담긴 다이어트 식단도 범람하는 시대가 됐습니다. 하지만 개중에는 너무 극단적인 식단을 제안하는 사람들도 있어 주의가 필요합니다. 그래서 오늘..

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밀싹은 밀의 어린 싹을 이야기하는데요. 디톡스 좀 해보신 분들은 익숙한 이름이실 거예요. 해독과 체내 중금속 배출에 초강력 항산화 기능까지 자랑하는 그야말로 디톡스계의 슈퍼스타거든요! 영양도 다른 야채들과 비교해도 뒤지지 않구요. 하지만, 엽..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 다이어트로 고통받고 있는 많은 분들과 이야기하다 보면, 한 가지 공통점을 발견합니다. 그건, 바로 내 마음을 나눌 사람이 많지 않다는 것입니다. 단순히 친구가 별로 없는 사람부터 친구는 많은 데 속 얘기를 나눌 사람..

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여러분, 여름이 다가오면서 점점 얇아지는 옷차림 때문에 더 이상 뱃살을 숨길 수 없어 고민이신 분들 많으실 것 같아요. 그래서, 오늘은 단기간 동안 해도 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동을 알려드리려고 해요. 자, 그럼 뱃살 타파 위해 운동 시작해볼..

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효율적인 다이어트를 위해서 식이조절과 병행하는 운동의 중요성은 몇번을 강조해도 지나치지 않는답니다. 특히, 운동이 우리 몸에 주는 순기능은 일일이 말씀드리지 않아도 다들 알고 계실 것입니다. 그런데 운동을 꼬박꼬박 열심히 하면, 무조건 몸도 건..

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다이어트 할 때 기본은 식사량 줄이는 게 아닐까 싶은데요. 하지만, 불쑥불쑥 튀어나오는 식탐 때문에, 식사량 조절하기 쉽지 않으실 거예요. 이럴 때 적은 양만 먹어도 포만감을 주는 식품으로 조금이나마 수월하게 식이조절 해보아요! ​ 1.계란 ..

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