배우 이혜은씨가 다이어트 강박을 딛고 20kg 감량에 성공한 일화 들어본 적 있으신가요? 이혜은씨는 데뷔작 ‘코르셋’이라는 영화에서 뚱뚱하고 사랑스러운 여중인공 역할을 뽑는다고 해서, 살을 찌워 무작정 오디션을 봤었다고 해요. 그때, 영화를 위해 살을 ..

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다이어트를 위해서 식단을 조절하시는 분들이 가장 크게 고민하는 부분 중 하나가 바로 얼만큼의 지방을 어떻게 먹을 것인가 입니다. 대부분 지방이라 하면 고기에 붙어있는 하얀 비곗 덩어리를 생각합니다. 물론 비계도 지방의 일종이고, 사람으로 치면 ..

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매번 먹는 닭 가슴살에 질리셨다면, 닭 가슴살에 고구마와 달걀, 견과류까지 넣어 영양소와 맛을 풍부하게 한 '닭가슴살 고구마 프리타타(이탈리아식 오믈렛)' 어떠세요? ' 간지한라봉'님의 레시피인데 만드는 법이 간단해 10분 안에 해드실 수 있어, 누구든..

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안녕하세요? 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 더하기는 쉬운 데 빼기가 어려운 게 '체중'입니다. 많은 분들이 다이어트에 도전하지만 대부분 실패하는 이유가 바로 그 때문입니다. 다이어트를 반복적으로 하는 분들 중에는 다이어트 때문에 기초대사..

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여러분, 요즘 30도를 훌쩍 넘나드는 날씨에 많이들 지쳐 계시죠. 이렇게 더울 때일수록, 입맛이 없더라도 잘 챙겨드셔야 체력이 지치지 않아요. 그럼, 더위에 지쳐있는 체력을 보충해주는 ' 여름 보양식'으로 건강을 챙겨볼까요? ​ 1. 초계탕 ..

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프로야구가 한창이다. 잘 나가는 팀에는 그날의 크레이지 선수(성적이 뛰어난 선수)가 있고, 그 선수는 매번 다르다. 반면에, 슬럼프에 빠진 선수도 있다. 특히 타자들이 많다. 3할 타율을 유지하다가 갑자기 페이스가 떨어져 안타를 치지 못한다. 나쁜 ..

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요즘처럼 날도 덥고 입맛 없을 때, 먹으면 좋을 '다시마롤'을 만들어보려고 해요. 다시마롤 에 들어가는 메인 재료' 해조류는 알칼리성 바다 채소로, 비타민, 무기질, 미네랄, 단백질, 칼슘 등 많은 영양소를 가지고 있는 휼륭한 식재료랍니다. 고..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요 며칠 폭염이 이어지고 있습니다. 낮에는 집이나 일터에서 에어컨을 틀어놓기에 그럭저럭 버틸만합니다만. 문제는 밤입니다. 잠들기 힘들 정도로 더운 열대야라는 게 문제입니다. 밤새 잠을 설치기 쉽습니다. 더위에 ..

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일상의 사건들에는 항상 음식이 존재합니다. 오랜만에 만난 사람들과 빠지지 않는 정겨운 인사말 중 하나는 ‘언제 밥 한 번 먹자’입니다. 음식은 기쁠 때, 축하할 때, 슬플 때, 위로할 때 등등 인간 관계에 있어 빠지지 않습니다. 특별한 이벤트가 없어..

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정보분석회사인 닐슨사가 2017년 발간한 '건강과 웰빙에 관한 글로벌 소비자 인식 보고서'에 따르면, 한국인은 55%의 인구가 자신을 과체중이라고 생각하고, 수시로 체중감량을 시도 중이라고 답했다고 합니다. 다이어트는 심미적인 측면에서나 건강적인 측면..

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