안녕하세요. 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 오늘은 제 이야기로 시작하겠습니다. 저는 1991년 병원을 열고부터 온종일 일을 해도 피곤하지 않을 정도로 건강했었고, 지금도 특별히 복용하는 약이 없을 정도로 건강관리는 잘하고 있다고 생각합니다. ..

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얼마 전에, 지인이 제게 물어왔습니다. '마이너스 칼로리 푸드라고, 먹으면 살 빠지는 식품들이 있다던데! 진짜야?' 마이너스 칼로리 푸드는 식품 자체가 가지는 열량보다 이를 먹으면서 소화시키는 데에 소모되는 열량이 더 높다고 알려져 있는 음식입니..

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평소에 쌈채소 많이들 드시나요? 쌈채소로 활용되는 다양한 채소들은 건강에 좋은 효능들을 많이 가지고 있어, 잘 챙겨드시면 좋답니다. 자, 자신에게 부족한 영양소를 '쌈채소'로 채워보세요! 1. 피부미용에 좋은 깻잎 깻잎은 무..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 하다가 생각대로 되지 않을 때 자꾸만 조급한 마음이 생겨납니다. 빨리 빼야 할 것만 같고, 잘 안 빠지는 것만 같고, 그래서 슬프고 우울해지니까 먹을 것만 더 먹고 싶어지죠. 그런데, 이 조급한 마음은 ..

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이런 질문 받아본 적 있으신가요? 자신의 몸이 지금 배가 고픈 상태인가요? 배가 부른 상태인가요? 생각보다 이런 몸의 신호를 잘 캐치하지 못하는 다이어터들이 많이 있는데요. 몸의 신호에 귀 기울이고, 공복감과 포만감을 구별하기 위해서 감정이 안정적..

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다이어트 결심 후 늘 작심삼일! 우리는 왜 다이어트가 힘들까요? 핑계들도 늘어나고, 몸은 괜히 더 무거워지는 것 같고 말이죠. 원래의 생활패턴을 바꾸고 변화를 주려고 애쓰고 있기 때문에 힘든 것은 너무나도 당연합니다. 우리가 일상생활에서 ..

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오늘은 칼로리는 낮으면서 포만감을 주는 단호박에 닭가슴살, 토마토, 새우를 넣어, 영양을 더해 뱃속을 든든하게 해줄 간지한라봉님의 ' 단호박 닭가슴살 치즈그라탕 '을 소개할게요. 맛있는 음식 먹으면서, 식이조절도 성공해요! 만드는 재료 미니 단..

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사람만이 척추병을 앓는다고 한다. 그 이유는 중력에 저항하여 서있기 때문이다. 만약 골반이 왼쪽으로 틀어져 있으면, 몸통이 똑같은 쪽으로 틀어져 있게 되면 중력에 저항하지 못한 채 넘어지고 만다. 그래서 틀어진 골반의 반대쪽으로 몸을 회전하여 ..

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더 다이나믹한 몸의 변화를 위해 운동의 종류도 늘려야 할 때가 온다. 그렇다면 어떤 부위를 운동해야 할까? 그 부위의 살을 빼기 위해 하는 게 아니다. 살은 배고프지 않게 먹으면 빠진다. 부위별 운동을 하는 이유는 ‘시각적인 예쁜 몸’을 만들어서 ..

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안녕하세요? 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 이혁재 원장입니다. 살을 빼고 싶은 분들은 식사할 때 칼로리를 생각하지 않을 수 없습니다. 그래서 가능하면 낮은 칼로리로 먹는 데, 그러다 보면 점차 극단적인 채식을 하기도 합니다. 그런데 극..

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