여러분, 몸이 아프거나 어떤 증상이 있을 때 과일도 조심해서 드셔야 한답니다. 지금부터 질환별로 조심해야 할 과일에는 어떤게 있는지 알려드릴게요. 1. 콩팥 기능 저하되어 있다면 → 칼륨 함량 높은 과일 X 콩팥 등 신장기능이 ..

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안녕하세요. 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 한의학적으로 볼 때, 다이어트 하기 힘들어하는 두 가지 유형이 있습니다. 첫번째는 중기부족형(中氣不足形)입니다. 중기부족형은 평소에 음식을 즐겨 먹지 않고, 쉽게 피곤함을 느끼는 데도 살이 잘 붙는 ..

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안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. “다신 살찌지 말자”가 다이어트 신의 캐치프레이즈지요? 이번 칼럼의 주제는 이 캐치프레이즈와 연관성이 있습니다. 오늘의 주제는 바로 ‘ 폭식 ’입니다. 다이어트 진료를 해보면, 굉장히 많은 분들이 ‘나는 폭..

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모든 음식은 제철에 먹어야 영양가도 많고, 제일 맛있다고 하잖아요. 그래서, '제철음식은 보약'이라고도 얘기하는건데요. 2019년 첫달을 맞아, 1월에 꼭 먹어야 할 제철 음식들을 소개해드리려고 해요. 함께 만나볼까요? 1.딸기(100g, 27kcal) 딸..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 새해가 밝았습니다. 2019년 한해 소망하시는 것들 많이 계획하셨나요? 저는 1년의 목표보다는 주로 3개월 단위의 목표들을 세웁니다. 호흡이 길면 결국 흐지부지되는 것을 잘 알기 때문입니다. 3개월동안 제 목표는 강..

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진료실에서 가장 많이 받는 질문은 폭식증이 완치될 수 있느냐이다. 결론부터 말하자면, 적극적인 치료를 조기에 받는다면, 완치는 가능하다. 하지만, 병의 경과에는 항상 많은 부정적인 요인들이 작용하기도 한다. 보고에 따르면 적절한 치료가 이루..

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오늘은 다이어트 할 때 지켜야 할 식이원칙에 대해 알아보겠습니다. Q) 식이요법 VS 운동 중에 뭐가 더 중요할까요? 다이어트의 가장 큰 목표는 체중감량과 감량체중의 유지입니다. 체중 감량기에 가장 효과적인 방법은 열량제한을 통한 식이요법..

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오늘은 임신을 계획중인 여성분들이 궁금해 하실 만한 주제거리를 들고 왔습니다. 바로,“임산부가 운동해도 될까” 입니다. 불과 몇 달 전까지만 해도, 임신 초기 임산부(~12주 이전)에게 있어 신체활동은 유산 위험이 높고, 기타 여러 합병증 위험이 있을 ..

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오늘은 고도비만이나 출산후인 분들이 집에서도 운동할 수 있는 ‘김뽀마미’의 악마의 전신운동을 소개해드릴 건데요. 악마의 전신운동은 단순한 루틴을 빠르게 쉬지 않고 진행하며, 유산소성 근력운동으로 전신을 운동시켜준답니다. ‘김뽀마미의 악마의..

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여러분도 혼밥 하시나요? 얼마나 자주 혼밥을 하시나요? 예전에는 혼자 밥을 먹으러 식당에 들어가는 게 충분한 용기를 가진 사람들만 할 수 있는 일이었다면, 이제는 ‘혼밥’이라는 용어가 생길 정도로 혼자 밥을 먹는 것이 하나의 문화로 자리잡은 것 같습니..

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