화가 많은 세상이다. 최근의 뉴스를 보더라도 순간 치밀어 오르는 분노를 참지 못하고 평생 씻지 못할 잘못을 저지르는 경우를 접하게 된다. 그런데 넘치는 분노를 꾹 삼키자니 정신병을 비롯한 각종 스트레스 잔여물을 몸으로 흡수하는 것 같아서 꺼림..

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요즘같이 더운 여름에는 이열치열이라는 말이 자주 나옵니다. 이열치열이 다이어트에 도움이 될 수 있을까요? 이열치열(以熱治熱)이란 열로써 열을 다스린다는 뜻입니다. 즉, 더운 여름을 건강하게 지내려면 덥다고 찬 음식을 먹는 것보다는 더운 음식으..

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체중 감량 희망자의 95% 이상이 다이어트에 실패한다. 스스로 세운 초강력 원칙들을 파기했으므로 좌절감을 맛본 다이어터는 자신에게 성공할 힘이 부족하다고 느낀다. 그리고, 다이어트는 단 한 번의 시도로 끝나는 것이 아니므로 다이어터들은 몇 번..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서는 말의 힘에 관해 얘기했습니다. 그런데 이 말의 힘을 더 강화하는 방법이 있는데요, 바로 ‘글쓰기’입니다. 말을 하면서 그 내용을 글로 쓰면 그 힘은 더 강해집니다. 제가 몸과 마음이 아주 힘들었..

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선택하기조차 망설여질 만큼 시중에는 많은 다이어트 비법이 성행하며 다이어터들을 유혹한다. 다이어트에 매번 실패하는 분들을 20년 동안 만나면서 살을 빼기 전에 마음부터 다독여주는 일을 하고 있다. 김성은(가명, 27세) 씨는 취업 장벽을 넘지 못..

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탄탄한 허벅지와 함께 얇고 곧게 뻗은 종아리가 함께 한다면, 그건 최고의 각선미라고 할 수 있겠죠? 여자 연예인 못지 않은 각선미를 원하시는 분들을 위해 집에서도 쉽게 할 수 있는 홈필라테스 동작 몇 가지를 가져왔어요. 고 난이도가 아닌 초보들도 ..

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패션이나, 음식, 음악 등 해마다 그 해를 상징하는 트렌드는 하나쯤 있기 마련이에요. 그중에는 다이어트도 빼놓을 수 없는데요, 올해 다이어트 트렌드로는 간헐적 단식이나 저탄고지 다이어트를 예로 들 수 있겠죠. 그리고, 여기 ‘밀프렙’도 최근 세계에..

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▶ 제대로 먹지 못하는 우리, 악순환을 시작하다. 살 걱정을 하는 많은 다이어터들은 제대로 먹는 방법을 알지 못합니다. 먹는 방법을 모르기에 먹는 내내 스트레스를 받고, 맛있는 음식을 오물오물 하면서도 머릿속으로는 칼로리를 계산합니다. 여..

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소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 내 몸에 맞는 다이어트를 찾아서 체중감량을 잘하다가 목표한 체중에 도달하기 전에 더 체중이 줄지 않고 정체할 때가 있는데 이것을 다이어트 정체기라고 합니다. 날씨가 덥고 노출이 많은 계절이라면 다이..

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지난 칼럼에서는 우리 몸에서 해독이어떻게 이뤄지는지 알아보았습니다 . 이번 칼럼에서는 해독 과정을 위해 어떤 영양소와 음식이 필요한지 알려드리겠습니다. 몸에서 이루어지는 해독 과정 중 1단계에서는 비타민B군과 엽산이 필요합니다. ..

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