정신과 전문의가 되어 본격적으로 생활 리듬이 깨어지거나 우울해서 살이 찌는 분들에게 살이 빠지게 도와주었더니 우울증이 개선되고 활력을 찾는 모습을 보게 되었다. 조현병이나 조울증 약물을 복용하고 나서 20-30 kg가 증가했다면 그 이유만으로도 삶의 ..

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요즘 마트에 가면 음식을 1인분 용량으로 포장해서 판매하는 곳이 많습니다. 과거, 3대 이상이 한집에 사는 가구가 많았을 때는 큰집의 수요가 많았지만, 요즘은 핵가족 시대를 넘어 일인 가구가 늘어나는 추세입니다. 그만큼 혼자 식사하는 사람의 숫자..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 폭염이 계속되는 가운데 밤에도 기온이 높아 잠 못 이루는 열대야가 지속하고 있습니다. 이럴 때는 깊은 잠을 자기도 어렵고 잠도 설치게 마련입니다. 깊은 잠을 자고 푹 쉴 때 몸의 신진대사가 활성화되어야 다..

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▶ 당신에게 다이어트란 무엇이길래? 당신에게 다이어트란 무엇인가요? 도대체 다이어트란 무엇이길래, 당신의 아름다운 청춘을 이토록 고통스럽게 느끼게 만드는 걸까요? 누가 보아도 '말랐다' 싶을 정도의 마른 몸매가 되는 것, 연예인처럼 예쁜..

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홈트족들을 위한 부위별 필라테스 6탄! 부분별로 집에서 할 수 있는 홈 필라테스를 소개하다보니, 어느덧 뜨거운 여름이 왔네요. 벌써, 비키니짐과 함께하는 홈 필라테스도 6회차인데요, 뜨거운 여름 여러분들의 핫한 몸매에 조금이라도 도움이 되었으면 ..

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여러분들은 오늘 어떤 색깔의 음식을 먹었나요? 다이어트 중인 분들은 아무래도 녹색 채소를 많이 먹을 것이고, 또 스트레스가 쌓인 분들은 매콤한 맛의 빨간 음식을 먹기도 하죠. 오늘은 이렇게 음식의 색깔에 관한 이야기를 해볼까 하는데요, 과일이나 ..

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“뱃살 때문에 큰 걱정이에요” 근심스러운 표정을 짓는 한 여성의 고민이다. 필자가 유심히 보니 얼굴을 포함한 다른 부위도 문제인 것으로 보였다. 하지만 나는 비만 해소의 묘법을 모자 속에 감추어 둔 마법사가 아니다. 그러나 그녀는 인류 비만 해..

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스트레스에 유연하게 대처하기란 참 쉽지 않은 일인 것 같습니다. 스트레스는 감정적으로도, 또 육체적으로도 많은 해악을 끼칩니다. 스트레스가 건강에 좋지 않음은 익히 들어서 알고 있지만, 매일 스트레스의 악영향에 관한 뉴스나 기사는 갱신됩니다. ..

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“생리가 가까우면 우울하고 짜증이 나서 자꾸 엄마나 남자친구와 싸우게 된다.' '생리 전에는 어김없이 초콜릿이 당긴다.' '생리가 가까우면 자꾸 몸이 붓고 살이 쪄서 애써 하던 다이어트도 자꾸 실패하게 된다.' 생리 주기에 따른 맞춤형 다이어트가..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 시작하는 동기는 내 몸이 날씬해지고 예뻐지길 바라는 마음이 대부분입니다. 저는 다이어트에 성공하려면 자신의 몸을 사랑하라고 늘 말씀드립니다. 그런데 우리는 막상 사랑한다는 것의 의미를 잘 못 알..

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