아침 식사 여부의 장단점을 떠나, 아침 식사를 한다면 그 메뉴가 정말 중요합니다. 그 이유가 무엇인지 혈당과 연결 지어 이야기해드리겠습니다. 우선 혈당에 관해 이야기를 간단히 하자면 쉽게 말해 혈액 속의 당을 말합니다. 혈액 속에 당이 많아지..

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살다 보면 도시나 도로도 변하고, 정권에 따라 정책이나 제도 등등 우리 주변의 참 많은 것이 변한다. 이렇게 참 많은 것이 변하지만 우리 마음처럼 많이 변하는 것이 있을까? 우리 마음은 왜 이렇게 자주 변할까? '심리적 면역'은 우리 스스로가 고..

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박과의 덩굴성 한해살이 풀로 노란 꽃을 피우며 세계 각지에 분포되어있는 채소, 뭔지 감이 오시나요? 바로 호박인데요, 오늘은 이 호박에 대해서 낱낱이 파헤쳐보려 해요. 조선시대 때는 서민들의 음식이라 해서 거들떠 보지도 않았던 호박이 국민 채소..

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한 달에 한 번씩 오는 생리 때문에 고생하시는 여성분들 많으시죠? 생리통이 아예 없는 사람을 찾기 힘들 정도인데요, 생리통의 원인은 많고 많지만, 그중에서도 가장 흔한 것이 자궁근종이라 할 수 있어요. 전 세계 여성을 대상으로 4명 중 1명이 앓고 ..

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대니 카힐씨만큼은 아니라도 다이어트할 때 운동량을 지나치게 늘리는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 이때 간과해선 안 될 것이 활동량을 늘리면 내 몸은 그 상황에 적응하고 몸을 지키기 위해서 신진대사 속도를 늦춥니다. 그래서 격한 운동만으..

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안녕하세요. 병인 박사 이혁재원장입니다. 어릴 때 어머니를 따라 시장에 가면 시원한 콩 국물에 말캉말캉하게 씹히던 묵 같은 것을 먹는 즐거움이 있었습니다. 그 이름이 우무인데 우무의 재료가 바로 우뭇가사리입니다. 여름철 우무가 가득 들어 있는 콩 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 우리의 몸과 마음은 서로 밀접하게 연관되어 있습니다. 마치 동전의 앞 뒷면과 같은데요, 몸이 컨디션이 안 좋으면 마음도 울적하고, 마음이 심란하거나 우울하면 몸도 무겁습니다. 그래서 자기계발의 모든 분야는 항..

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최근에는 꼭 헬스장을 방문하거나 따로 운동을 배우지 않아도 집에서 유튜브를 보며 운동을 하는 홈트족들이 늘어나고 있죠. 뚱뚱한 몸을 남들에게 보여주기 싫어 집에서 혼자 시작했던 홈트로 약 28 kg를 감량한 ‘-vinniv6417’님이 오늘의 주인공이에요. ..

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이 질문의 정답은 처방은 의사에게, 약은 약사에게 물어보시면 좋습니다. 스스로 판단하기 어렵기 때문이기도 하고, 아직 우리 의료 문화가 그렇지 못하다는 것입니다. 상호 신뢰도 좀 약하다고 생각되는데요, 제약 영업의 피해자가 ..

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2017년 곤약젤리가 다이어트 식품으로 화제가 된 이후, 곤약쌀과 떡볶이, 심지어 팝콘까지. 곤약을 이용한 다양한 식품들이 줄을 잇는데요, 왜 곤약은 다이어트 식품의 중심에 서게 된 걸까요? 첫 번째로 곤약은 100g당 약 5kcal라는 아주 낮은 칼로리를 갖고 ..

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