지난 칼럼에서는 우리 몸에서 해독이어떻게 이뤄지는지 알아보았습니다 . 이번 칼럼에서는 해독 과정을 위해 어떤 영양소와 음식이 필요한지 알려드리겠습니다. 몸에서 이루어지는 해독 과정 중 1단계에서는 비타민B군과 엽산이 필요합니다. ..

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안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 사람들은 말로만 무언가를 하는 것을 무척 싫어합니다. 말만하고 행동으로 옮기는 것은 어렵기 때문에 우리의 말은 지켜지기 참 어렵습니다. 그래서 많은 사람들이 말로 무언가를 다짐하거나 확언을 하는 것을 타인에..

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2019년의 상반기가 지나갔습니다. 지금쯤 연초에 우리가 다짐했던 것들을 되새겨보며 다시 힘을 내보았으면 좋겠습니다. 다이어트와 관련된 영양이나 운동 지식은 넘쳐납니다. 그리고, 아는 것이 힘이라는 말처럼 확실하게 알고 건강한 식습관으로 ..

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먹는 만큼 운동을 하지 못한다거나, 출산 후 찐 살이 안 빠지는 등 비만에는 다양한 이유가 있어요. 그중에서도 최근 의학계에서 주목하고 있는 질환이 젊은 사람들의 비만 원인으로 꼽히는 ‘제2형 당뇨병’이에요. 서구화된 식습관이나 스트레스, 운동 부..

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누군가는 패션을 ‘강요’ 라고도 하는데, ‘넌 이 옷을 입어야 해!’라고 강요한다고 정의했다. 실제로도 트렌드에 따라 다른 무늬와 색, 기장을 강요받고 있다. 이런 강요를 외면하면 감각이 떨어지는 사람이 되고, 소외되기도 한다. 그럼, 여러분들..

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오늘 이야기할 주제는 스트레스와 면역이에요. 스트레스 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 배우 짐 캐리예요. 영화를 찍는 사람이지만, 실제 삶도 영화처럼 두 번의 결혼과 이혼을 했고, 사랑하는 여자친구가 자살하는 일도 겪어야 했죠. 그런데도 코믹 ..

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소아시한의원 병인 박사 이혁재 원장입니다. 오늘 소개해 드릴 다이어트 식품은 가성비 좋은 채소 ‘양파’입니다. 이렇게 효과가 뛰어난 식품을 저렴하게 살 수 있다는 건 감사한 일입니다. 양파의 성질은 따뜻하고 맛은 달고 맵습니다. 단맛은 ..

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다이어트에 실패하는 대부분 여성은 근육의 중요성을 잘 인식하지 못한다. 그뿐 아니라 울퉁불퉁한 근육을 자신의 몸매를 망치는 원흉으로 생각하기도 한다. 미끈한 각선미를 뽐내기 위해 장딴지의 비복근을 절개하여 근육을 없애는, 일명 종아리 근육 퇴..

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시금치를 먹으면, 힘이 세져 악당들을 물리치는 뽀빠이! 다들 기억하시죠? 어릴 때, 뽀빠이처럼 힘이 세지고 싶다는 마음으로 시금치를 먹었던 어린이들이 많았어요. 그런데, 이런 시금치 외에도 야채를 잘 먹어주면 살이 2배로 빠진다고 해요. 2017..

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주로 다이어트를 하다 보면, 저녁 식사는 거르거나 소식하는 경우가 많아요. 대신, 아침과 점심을 든든하게 먹어야 하는데요, 직장을 다니는 분들은 챙겨 먹기가 쉽지 않죠. 그렇다고, 아침까지 거르면 자칫 점심에 폭식하는 수가 있기 때문에 꼭 아침 식..

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