다이어트를 시작하게 되면서 신경 쓰게 되는 부분 중 하나가 칼로리일 것입니다. 칼로리는 단순하게 이야기하면, 음식의 에너지를 나타내는 단위입니다. 열량을 얼마나 섭취하느냐에 따라 살이 찌고 빠지는 것은 맞습니다. 하지만, 단순히 ‘소비 열량..

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먼저, 필자는 걷기를 별로 안 좋아하는데요, 효율적이지 못하다고 생각하기 때문입니다. 이런 생각을 하게 된 이유는 마음이 급해서였습니다. 건강한 몸을 갖고 싶은 사람들은 거의 대부분 다 마음이 급합니다. 빨리 살을 빼고 건강해져서, 또 빨리 ..

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다이어트를 하면서 꼭 하지 말아야 할 3가지가 있어요. 첫 번째는 음주로 몸 안에 독소만 쌓이게 하고, 영양분은 하나도 없는 데다 칼로리도 굉장히 높은 편이기 때문이죠. 두 번째는 군것질로 탄수화물과 당분이 주를 이루고 있기 때문이죠. 그리고,..

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거울을 보며 얼굴과 몸매의 단점을 찾고 우울해지는 사람들이 얼마나 많은지 모른다. 정도의 차이는 있을 수 있지만, 배꼽에 난 뾰루지 하나, 귀 옆에 난 작은 쥐젖 하나, 팔뚝에 잡히는 살 등… 비교적 사소한 것들이 걱정하는 것을 의사들은 흔히 정도를 따져..

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병인박사 이혁재원장입니다 . 오늘의 주제는 ‘ 다이어트에 찬물이 좋을까 더운물이 좋을까 ’ 입니다 . 다이어트에 도움이 되는 음식들은 찬 성질을가지고 있는 경우가 많습니다 . 한의학에서는 위장에 열이 많으면 아무리먹어도 배부..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 겨울철에는 꼭 다이어트가 아니어도 건강에 무리가 오기 쉬운데요, 아무래도 야외 활동량이 줄어드는 것이 대표적인 이유가 아닐까 싶습니다. 그리고, 실내에서도 추운 날씨로 인해 환기를 잘 시키지 않아서 각종 호흡기 ..

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고기를 먹더라도 조금 더 건강하게 먹기 위해서 유기농 고기가 등장했고, 소비도 빠르게 증가하고 있습니다. 필자도 가족들에게 고기를 먹을 거면 호르몬 주사나 항생제와 거리가 먼 유기농 고기를 먹으라 잔소리합니다. 오늘은 이 ‘유기농 고기’에 관한 ..

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체중 느는 것이 너무나 무서워서 아침, 점심은 절식하고 저녁은 꼭 폭식과 구토를 한다는 A씨는 자신이 하는 방식이 체중을 감량하기 위한 노력이라 생각합니다. 즉 다이어트를 하고 있다고 생각하는 것이지요. 대개, 극단적인 다이어트가 식이장애로 발..

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다 이어트에 있어서 가장 중요한 식이 조절을 위해 우리는 보통 음식을 많이 신경 쓰고 있어요. ‘무엇을 먹느냐?’도 다이어트의 관건이라 할 수 있겠지만, 그와 마찬가지로 중요한 것이 ‘어떻게 먹느냐?’예요. 같은 양을 먹어도 조금 더 배부르게, 포만감이 ..

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보통 체형은 외배엽형, 중배엽형, 내배엽형으로 구분하지만, 그 사이에는 인구수만큼의 세분화된 척도가 있다. 더욱 세분화한 체형 분류도 있는데, 물론 이 경우에도 각각의 분류끼리의 경우의 수와 그 경우의 수 사이의 수많은 세부 척도가 존재할 ..

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