점심 일반식
아침은 계란이나 고구마나 굶음.
저녁은 5~6시에 먹을수있으면 일반식( 허나 찌개 국 ×)
시간 늦으면 닭가슴살,과일

대충이런식이고 한달 한두번 애슐리부페감

초고도비만이라 이정도도 식단이 많이 줄어든겁니다
처음126키로 시작(최고치몸무게인듯해요 아무리 먹고해도 여기서 더 올라가진 않더라구요ㅠㅠ)
마운자로 2.5 한달
5미리 두달째 한펜 남아있음

주3회정도 새벽 1시간씩 트렉빨리걷기+슬로우뛰기

이렇게 하면서
지금 현재 111키로 되었습니다
키는 170 이고
1차목표는 80~85키로정도로 생각하고
희망목표는 65정도 ㅋㅋㄱㄱ

고도비만이지만 나름 잘걷고 활동적인편이며
빵,밀가루 음식 그닥 안좋아함
오로지 저는 밥!찌개 단짠반찬 요런거 좋아했어요
콜라ㅠㅠ 매일먹었으나
안먹음ㅠㅠ

갈길이멀지만 화이팅입니다