탄수화물이랑 술을 확실히 줄이면 뱃살 잘 빠지더라구요!! (가장 힘든 것..)

탄수화물 섭취를 줄이니 빠지고 찌고 그러더라구요 알면서도 다시 쪄서 이번해는 꼭 빼려구요

유독 잘 안빠지는 부위(?)가 있져 그럴땐 저는 전체적인 다이어트 관리 하면서 꼭 지방분해겔 수시로 발라줘요 확실히 효과 있더라구요

체질상 몸통에 살이 붙는 사람들이 있어요
부분적으로 살빼는 운동은 ㅇ
없다고하고
대신 뱃살은 탄수, 당줄이기해서 내장비만 줄여야하고
공복 유산소로 체지방을 빼야해요
추가로 변비안되게 관리해주고 식이섬유, 곤약등도 너무 많이 먹지않아야 가스나 변으로 배가 나오는걸 막을 수 있어요

저는 운동하면서 식단하는데.. 사실 식욕이 너무 쎄서 도움템 직구해서 먹으면서 식욕잡고 운동하고 있습니다... 사쿠라허브에선가 그 올리주브 직구해서 식욕잡으면서 운동빡세게하고 식단은 진짜 최대한 클린식으로만 먹고 있어요.. 식욕이 좀 잡혀서 요즘에 할만하더라구요..!