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퇴근 후 입터짐
네@r12
- 2026.09.04 07:22
- 17
- 5
직업 특성상 오후에 출근해서 늦게 끝나는 날이면 저녁을 챙겨먹어도 업무가 끝나면 허기져서 탕비실 간식이든, 편의점이든 뭔가를 먹으려고 하게 되더라구요. 요새는 정신차리고 바나나 아니면 삶은 계란으로 대체해서 먹긴 하는데 공복 유지하려면 안먹는게 제일이라... 이게 습관적으로 배가 고픈거라 참아야하는지, 진짜로 배가 고파서 뭐라도 좀 먹어야하는지 고민이에요
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식단할때 너무 저칼로 가면 더 안좋아서 하루 총칼로리랑 영양이 충분한지 먼저 체크해보시고
먹어야한다면 가급적 수면 3시간전에 먹는게 좋아요
헛배고픔인지 진짜배고픔인지는 본인이 더 잘 판단하실꺼고
바나나보다는 계란, 요거트, 두부등 소화되기 쉬운 단백질로 드시면 좋을 것 같아요
달달한 간식류는 최악이에요 ㅜㅜ
네@r12 광고
그런 제품도 있군요! 정보 감사합니다😊
답글 감사해요~ 낮에 먹는 칼로리가 너무 적은건 아니었는지 한번 점검해 봐야겠어요^^
저두 진짜 입터짐이 심해서 알아보다가 올리주브랑 리벨서스 직구해서 이거로 도움받으니까 훨 수월하더라구요.. 사쿠라허브에서 직구했는데 식욕부터 잡히니까 운동하면서 감량할수있어서 요즘 식단까지 하니까 몸이 가벼워져서 좋네요..!