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다이어트 정체기 어떻게 극복하나요
eujrjn
- 2026.08.23 08:18
- 23
- 1
다들 다이어트 정체기 어떻게 극복하나요? 운동 꾸준히 다니다가 무릎 부상으로 운동 멈추자마자 살이 확쪘는데 다시 홈트로 빼고 있어요 1키로 빠지고 그후로 안빠지네요,,,
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제가 85키로에서 67키로까지 빼고 1년째 정체기인데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 챗지피티한테도 묻고 제미나이한테도 물었는데 제미나이가 탄수화물을 늘리라고 해서 제가 원래 탄수화물을 60-70그램 정도를 2년 넘게 먹었는데 최근에 180-200그램으로 늘렸더니 살이 빠지기 시작했어요
전에 다이어트를 하시면서 몸이 기아상태에 들어갔을지도 몰라요 저는 그랬어요 당분간은 전 탄수화물을 늘릴 생각이에요