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집에서 하려면 실내자전거나 스태퍼요
유산소해야 체지방 빠져요
다리만은 안빠지고 전체적으로 빠지면서 같이 빠져요
저탄저당 식단 필수로 하시고 저칼은 절대 안되요!
저칼하다 요요오면 허벅지만 더 두꺼워져요 ㅜㅜ
외부운동은 러닝머신 빨리걷기나 점핑 추천합니다
스트레칭 꼼꼼히 하겠습니다ㅠㅠ 감사합니다
감사합니다!! 참고할게요
전 개인적으로 무리안되는 엄마tv 추천드려요
난이도 별로 선택가능하고 무릎에 무리가 없더라구요
운동보다도 스트레칭이 가장 좋은 것 같아요