저는 한강 한시간 반정도 뛰다걷다 하면 종아리도 풀리면서 얇아진게 느껴지더라구요

저는 한강 한시간 반정도 뛰다걷다 하면 종아리도 풀리면서 얇아진게 느껴지더라구요

안될 거 없죠, 속도가 좀 더딜 뿐이죠. 대신 엉덩이로 걷는 법 연습하시면 칼로리 소모량이 훨씬 커지고 다리라인도 예뻐져요. 응원해요! 저도 요새 운동이 좀 지쳐서 걷기로만 하고 있는데 살 잘 빠지고 있어요ㅎㅎ

답변 채택 부탁드립니다😌 그리고 좋은 하루 보내세요!

안 움직이는거보단 낫지않을까여?

운동 많이 됩니다!
대신 산책 안되요
숨차고 땀날 정도의 속도로 최소 30분이상 걸어야 그때부터 지방이 타들어갑니다
전 러싱머신에서 시속 6~7킬로로 걸어요

나는 매주 토요일 마다 2시간 걷는데 걷고나면 0.5kg 은 빠지데라구요.걷는건 좋아요..