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운동 많이 됩니다!
대신 산책 안되요
숨차고 땀날 정도의 속도로 최소 30분이상 걸어야 그때부터 지방이 타들어갑니다
전 러싱머신에서 시속 6~7킬로로 걸어요
나는 매주 토요일 마다 2시간 걷는데 걷고나면 0.5kg 은 빠지데라구요.걷는건 좋아요..