저녁 식사를 삭제하면 제일 좋을 것 같아요

간헐적 단식도 결국은 공복시간을 늘리고 먹는시간을 줄여서 총 섭취 칼로리가 줄어드니 살이 빠지는거라네요

아침 먹고 안먹고는 큰 의미 없고
하루 총섭취 칼로리와 저탄저당 식단을 꾸준히 지키는지가 중요한 것 같아요

다이어트 식단에서 제일 중요한건 혈당관리 입니다
저탄저당 식단 꼭 하시고 저칼 다이어트는 절대하지마세요

참고로 저는 아침 안먹고
가끔 mct오일이나 코코넛 오일 넣어 방탄커피만 마시고 첫끼니는 12시 넘어 먹어요