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전 기초대사량 플러스 마이너스 200정도 안에서 먹는거같네요
기초대사량 보다 200~300이상으로요
몇달 관리하느라 식단일기를 써보니 주말에 한번씩 몰아먹는거 빼면 보통 1500~1700 사이로 먹는거 같아요
신경 안쓰고 먹을땐 2000정도 먹고요
본인의 TDEE 대비 -300~500 정도 추천드립니다