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슬로우러닝하는데 무릎이 아파요 ㅜㅜ
카@seatwo
- 2025.09.05 07:52
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슬로우 러닝하고 있는데 무릎이 아파서 무릎 보호대를 하고 뛰는데도 아프네요... 그냥 걷는게 나을까요?
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무릎이 좀 그 아랫부분이나 윗부분이 열나듯이 아프신가요?? 저도 그래서 한방병원갔는데 슬개골대퇴증후군이라고 앞벅지와 뒷벅지의 근육 밸런스가 안맞아서 아픈거라고 하시더라구여 그래서 햄스트링이랑 중둔근 운동을 하라고 하셨어요!
스트레칭 하고하시나요?!