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간헐적단식VS 적당히 세끼 챙겨먹기
life1103
- 2025.06.22 20:27
- 43
- 1
간헐적 단식 16:8
아침 안먹고 10시부터 6시까지 먹는것(점심 저녁만 먹게 될듯요 1~2끼될듯) 과
아침 일어나서(7시30분쯤 )간단히 두유나 마시는것 종류나 시간 샐러드가 될꺼같은데
점심먹고 저녁 6시 이후 안먹는것
둘다 비슷할까요 아님 뭐가 효과 있을까요
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저는 직장인이라 아침 안먹고출근해서 1시에 점심 배불리 채소찜이나 마녀스프등 단백질과 건강한탄수화물 위주로 먹고 5~6시쯤 간단히 계란2~3개 아몬드유 과일 견과류등 먹는데 살은 꾸준히 조금씩 한달1~2키로 빠지긴하네요 6시이후 안먹고요 더디지만 지치지않고 할수있어서 좋아요