투데이 베스트
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골격근량 늘리기 너무 힘들어요ㅠㅠ
해@나
- 2025.06.04 09:35
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키 157cm, 몸무게는 47~48kg 정도에요
아무리 운동하고 단백질 챙겨먹어도 골격근량 18kg 이상 가는게 너무 힘드네요ㅠㅠ
저랑 비슷한 체격이신 분들 보통 골격근량 얼마나 되시나요? 벌크업 안하고 골격근량만 늘리는 방법 없나요ㅠㅠ
잘 먹으면 근육이랑 체지방 같이 오르고
덜 먹으면 같이 빠지네요🥲
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전문가한테 pt받으시는걸추천합니다...
알아서 식단,운동짜주실거에요
탄수화물도 챙겨먹어야 근육 잘 생겨요
단백질만 잘 먹는다고 근육이 막 생기고 그러지 않아요 ㅎㅎ..