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하루 1000칼로리 다이어트식단

다신등급

하스

  • 2024.06.13 02:09
  • 902
  • 9

하루 1000칼로리 식단 해보신분~
효과가 어떤가요~

평소 제가 먹는 칼로를 확인해보니 대략 1500~1800
정도 되는거 같아요

갑자기 칼로리를 너무 줄이는게 아닌가 싶어서요
별로 건강하지 않을까요?

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  • 지존
    박숙이 2024.07.02 14:11

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    5dnjf13dlf 2024.07.02 14:09

    바프 막바지 아나이상 비추 활동 대사량에서 마이너스500도 솔직히 점점 힘들어짐

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  • 초보
    다둥파더 2024.07.02 14:04

    영양제 꼭 챙기시구요

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  • 초보
    다둥파더 2024.07.02 14:03

    많이 힘들고 지쳐요 극단적인 다이어트입니다
    제가 현제 4월12일부터 다이어트 시작 115키로 현 83.5 식단 운동 야식. 전부 다 지키고 먹는걸 제일 잘 지켜야 합니다
    안먹는다고 적게 칼로리 섭취한다고 빠지지는 않는듯해요 저라면 권장 칼로리 조금 못 밑치게 먹고 하루 1시간 헬스장 걷는거 하루 5키로 추천 합니다

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  • 초보
    다둥파더 2024.07.02 14:03

    많이 힘들고 지쳐요 극단적인 다이어트입니다
    제가 현제 4월12일부터 다이어트 시작 115키로 현 83.5 식단 운동 야식. 전부 다 지키고 먹는걸 제일 잘 지켜야 합니다
    안먹는다고 적게 칼로리 섭취한다고 빠지지는 않는듯해요 저라면 권장 칼로리 조금 못 밑치게 먹고 하루 1시간 헬스장 걷는거 하루 5키로 추천 합니다

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  • 초보
    oversea 2024.06.20 00:48

    저는 1000먹으니 어질어질하고 1100-1200이 적당한거 같아요~ 영양제 챙기세요

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  • 초보
    ㄱㄴㄷㅂㅅㅈㄱㄴㄷ 2024.06.16 23:55

    1300~1500이 조은 것 같아요!!! 일단 건강이 너무 안좋아져요ㅜㅜ

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  • 초보
    체지방나가라제발 2024.06.16 22:18

    1000이하는 너무 힘들더라고요..
    1300정도로 맞춰서 하니 그나마 더디지만 빠지고 견딜만해요..
    출출하거나 먹고싶울땡 방울토마토로 떼우고요...

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  • 정석
    수니수니맘 2024.06.13 17:31

    다이어트 초기에 1000이하 저칼 한달하고 그것 때문에 엉망이 된 대사를 정상으로 돌리는데 두세달 걸렸어요

    그 이후로는 1500 먹어가며 꾸준히 운동했고 한달에 1~2킬로씩 빠지더라고요
    천천히 빠지니 살처짐도 덜해요
    10개월동안 총20킬로 감량하고 1년째 48 유지중입니다
    저칼 다이어트 절대 비추요
    탄수와 당 줄이고, 최소 1400 이상은 먹어가며 운동하세요

    천천히 공들여 빼야 오래갑니다

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