다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내 싸이클 거리 질문
제발감량
- 2016.04.30 23:53
- 133
- 5
제가 1단계로 두고 빠르게 30분정도 타는데 저 6.87정도라고 뜨는데요
저 6.87이 키로미터 이죠??
어떤 분은 1시간 동안 20키로미터??? 타신다고 하셔서 도대체 어떻게 타시는건기 넘 궁금해욬ㅋㅋㅋㅋ
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아니다들 어떻게 타길래 30km가 남는거죠????ㅠㅠㅠㅠ 충격..... 나름 빠르게 밟는다고 밟는거였는뎅
유산소 하실거면 가볍게 빠르게 하셔도 돼요 전 한시간에 38키로 이상타요 ㅎㅎ
다이어트하려면 키로수 말고 킬수밑에 칼로리 소모량으로, 단수는 최소 3에서 점차 9로 올려요. 132나온 맨 오른쪽도 두번째의 속도로 해서 속도가 10~12 낭게 타세요. 전 30분간 8~10단으로 속도 9~12 왔다갔다 타는데 칼로리소모는 300정도 나와요. 밥한공기...
나루호도 아 그렇구나....ㅠㅠㅠ 한 3정도로 늘리면 괜찮겠죠???
저항을 더 주시고 타세여 키로수 의미 없습니다