25세 이후 매년 우리의 신체는 기초대사율이 0.5퍼센트씩 감소함으로써 근육을 250g씩 잃습니다.
다시 한번 말해서 근력운동을 하지 않는 성인은 매년 250g의 근육량과 0.5%의 기초대사율이 오게 감소가될 것입니다.이런 근육과 대사율의 점진적인 감소는 섭취한 에너지를 미처 다 소비하지 못하게 되서 체지방을 늘리게 됩니다. 

근육은 숨쉬는 지금도 매순간 사라지고 다시 만들어집니다. 계속 근육운동 꾸준히 해주시고 영양공급 잘 해주시면 체지방도 줄고 근육량도 늘거에요.

비밀 댓글 입니다.

단백질 꼼꼼히 챙겨드니고,
근력운동 병행해주시면되죠^-^!!
완벽하게 체지방만 뺄 수는 없는것 같아요.
어짜피 어느하나 빼려면 둘다 빠질수 밖에 없는거고, 그와중에 근육을 다시 늘리는 노력으로 유지하는거겠죠.

근력운동을안하시네요. 그리고 다욧하면전혀안빠질순없어요.체중이많이나가면 근육도많을수있어요.근력추가하세요