다이어트 일기
04월 30일 (음식 1286kcal, 운동 452kcal)
김쀼삐
- 2016.04.30 22:32
- 17
- 0
점심식사 : 516kcal (40.12%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| [파리바게뜨] 웰빙 샌드위치 (1개, 245g) | 475kcal |
저녁식사 : 555kcal (43.16%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 사이다 (1/2컵, 100ml) | 40kcal |
| 파절이 (1인분) | 50kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
간식 : 215kcal (16.72%)
| 치즈케익 (1조각, 60g) | 200kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 452kcal
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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