다이어트 일기
04월 30일 (음식 1285kcal, 운동 145kcal)
미소랑
- 2016.04.30 17:28
- 27
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점심식사 : 671kcal (52.22%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 천사채 (3소접시, 150g) | 28kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 쌀밥 (0인분, 168g) | 250kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 489kcal (38.05%)
| 훈제닭가슴살 (0조각, 80g) | 108kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 비빔국수 (1/2인분, 275g) | 309kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
간식 : 125kcal (9.73%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 (1팩, 200ml) | 110kcal |
운동 : 145kcal
| 러닝머신 달리기 (20분) | 115kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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