다이어트 일기
04월 30일 (음식 1596kcal, 운동 301kcal)
옌씨
- 2016.04.30 15:56
- 24
- 0
점심식사 : 558kcal (34.96%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오이무침 (3/4인분) | 48kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 북어계란국 (1/4대접, 20g) | 38kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 1,038kcal (65.04%)
| Dr.doctor you (5회분, 30g) | 140kcal |
| 꿀떡 (1소접시, 100g) | 218kcal |
| 카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
운동 : 301kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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