다이어트 일기
04월 30일 (음식 1080kcal)
minemii
- 2016.04.30 11:33
- 57
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아침식사 : 259kcal (23.98%)
| 딸기 (10.0개, 200g) | 50kcal |
| 오이 (1/2개, 155g) | 13kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 513kcal (47.50%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 10g) | 6kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 열무무침 (1소접시, 10g) | 6kcal |
저녁식사 : 308kcal (28.52%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 구운 계란 (3.0개, 150g) | 225kcal |
| 포도 (1/4송이, 50g) | 30kcal |
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