다이어트 일기
04월 30일 (음식 1650kcal, 운동 956kcal)
김고고
- 2016.04.30 08:26
- 14
- 0
아침식사 : 425kcal (25.76%)
| [오리온] 로투스쿠키 (1개, 7g) | 37kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
점심식사 : 684kcal (41.45%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
저녁식사 : 401kcal (24.30%)
| 오렌지 (1개, 405g) | 115kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 140kcal (8.48%)
| [롯데] 롯데샌드 파인애플 (1/4팩, 28g) | 140kcal |
운동 : 956kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 160kcal |
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
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