팁&노하우
숀리 자전거운동법!
살빼쟈제뱔
- 2014.07.23 01:41
- 1,747
- 21
숀리 자전거 운동법 오늘 처음했는데 효과가 완전 굳인거 같아서 알려드릴려고요!!
1단계 - 50초는 편안하게 10초는 빠르게 5번
2단계 - 40초는 편안하게 20초는 빠르게 5번
3단계 - 30초는 편안하게 30초는 빠르게 5번
총 15분하는데 별거 아닐꺼라 생각햇는데 아니더라고요!
짧은 시간안에 운동 느낌 확오니깐 같이해요!!
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해보니 힘들지도 않으면서 운동 효과는 짱
오오!좋은정보 감사합니당
저도오늘부터시도해봐야겠어요^^
감사욧
내일운동으로 해봐야겠네요ㅋ
오 !!! 내일 헬스가는데 꼭 해바야겠어요 !!!!
실내자전거 있어야되는거죠?ㅠ
오늘 해볼게요!
감사여!!
해봐야겟어요!!