다이어트 일기
04월 30일 (음식 1020kcal, 운동 390kcal)
아이닛
- 2016.04.30 07:59
- 17
- 0
아침식사 : 141kcal (13.82%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 625kcal (61.27%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오뎅국 (1인분, 200g) | 163kcal |
저녁식사 : 254kcal (24.90%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 방울토마토 1개 (9개, 180g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 390kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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