다이어트 일기
04월 30일 (음식 1263kcal, 운동 540kcal)
노이하우스
- 2016.04.30 07:09
- 39
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아침식사 : 615kcal (48.69%)
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 오렌지 (1개, 40g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 대추토마토 (1개, 220g) | 33kcal |
| 청포도 (1회분, 80g) | 37kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 30g) | 177kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 30g) | 83kcal |
점심식사 : 197kcal (15.60%)
| 소불고기 (1소접시, 60g) | 52kcal |
| 쌈추 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 30kcal |
| 보리밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
저녁식사 : 217kcal (17.18%)
| 보리밥 (1공기, 50g) | 71kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 소불고기 (1소접시, 40g) | 35kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
간식 : 234kcal (18.53%)
| [빙그레] 참붕어 싸만코 (1회분, 150g) | 200kcal |
| 팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 10g) | 19kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
운동 : 540kcal
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
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