다이어트 일기
04월 30일 (음식 1331kcal, 운동 960kcal)
gooddieter미소
- 2016.04.30 06:55
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아침식사 : 269kcal (20.21%)
| 방울토마토 1개 (1개, 50g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 50g) | 30kcal |
| [sunfood] 마키베리 파우더 (1회, 2g) | 8kcal |
| 쌀눈 (1회분, 3g) | 15kcal |
| 프리바이오틱스 (1회분, 4g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 685kcal (51.47%)
| 새싹발아통밀빵 (2회분, 200g) | 514kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1.5팩, 300ml) | 120kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 377kcal (28.32%)
| 녹차 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) | 75kcal |
| 녹차 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 새싹발아통밀빵 (1회분, 100g) | 257kcal |
| 새싹발아통밀빵 (1회분, 14g) | 35kcal |
운동 : 960kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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