다이어트 일기
04월 30일 (음식 1666kcal, 운동 591kcal)
오리먹자
- 2016.04.29 22:23
- 32
- 0
아침식사 : 333kcal (19.99%)
| 뼈다귀해장국 (3/4뚝배기, 168g) | 177kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 140kcal (8.40%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
저녁식사 : 440kcal (26.41%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
간식 : 753kcal (45.20%)
| [미스터피자] 불고기피자L (1회분, 102g) | 255kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 스위풀 (1회분, 200g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 200kcal |
운동 : 591kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 런지 (7분) | 49kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
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