다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비고민입니다ㅠ
끝장
- 2015.03.15 21:49
- 150
- 2
2달반째
다이어트중입니다
식단조절해서 하고있는데요
2달까지없었던
변비가 심하게 생겼네요
약은못먹겠고
변비어떻게 해결해야 할까요??
기름기를 안먹어서 그런가요??
제식단은 아침에는 고구마,과일,계란
점심은 회사에서 간단히 먹구요
저녁은 두부,양배추찜,미역국
이렇게 정도해서 먹고있어요
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운동해요
걷기1시간하고
집에고정자전거 1시간하고있어요ㅠㅠ
운동은 안하시나요?
저도 식단조절만할땐 변비오더니
운동같이하니 좀 좋아졌는데
그래도 신통찮아서 마테환이랑 차샀어요
낼부터 먹어보게요