다이어트 일기
04월 28일 (음식 1118kcal, 운동 229kcal)
evarinya
- 2016.04.28 21:22
- 23
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아침식사 : 223kcal (19.95%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 50g) | 38kcal |
점심식사 : 314kcal (28.09%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 40g) | 115kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
저녁식사 : 387kcal (34.62%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기전골 (1인분) | 190kcal |
| 가래떡 (1쪽, 20g) | 41kcal |
간식 : 194kcal (17.35%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 버터크로와상 (1/2개, 25g) | 101kcal |
운동 : 229kcal
| 다신 트레이너 (31분) | 229kcal |
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